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本郷で整備。帰宅後ローラー10分は一本のみ集中。自己最高の出来だった。自分は固定ローラー使用の際minouraのワットマスターを利用しています。絶対値としてはそれほどあてにならないとは思いますが自分の中でその日の出来を数値から客観的に評価することはできるかなと思い。今まではワットマスター読みで255W維持がやっとでしたが今日は265W維持できました。成長したのかな。
その後SFR5分1本
本郷往復35km＋ローラー
この一ヶ月でワイヤー交換、シフトとブレーキ合わせて12本くらいした気がする(笑)