11/6(火) パワマ弱メディオ 身体は大丈夫になったのでパワマ。久しぶり。軽く。 11/7(水) パワマメディオ、ミドル そらー落ちてるよなーという感じ。やばいやばい。 11/8(木) パワマソリア 最初から出ない。 11/9(金) パワマミドル、ソリア あれあれ。まあで…

ポイントレース DNF スクラッチ 10位 団抜き ５位(4.48.36) 全然乗れていないので結果も調子通り。 限界を感じる中でいくつも試合に出続けるのはメンタルに堪えた。応援団の方も来ていただいている中で、自分が何もできないのももどかしかったし、チームとし…

3本ローラーメディオソリア半分 ソリアがイマイチパワー出ん。V坂でやりたいよ……軽くスタの練習もした。 明日の六大戦トラック頑張ります。

11/3 小山田 小6中1 スプリント 小3 ソリアはいずれも先週よりはマシになったが、主にボロ負けした。ダンシングのフォームの感覚は悪くないがいかんせんフィジカルがついてこない。 スプリント 成長。だがZに勝てず。 小×3 2周目終わりから気持ち悪くなって…

御殿下ジムのスタッフさんは、JCFの元職員だったらしい。柿木さんのこともご存知でした。 11/9 御殿下で筋トレ。駒場と比べ色々あるので楽しくなって色んな器具に手を出してみたが、明日団抜きじゃんって気づいて途中でやめた。 その後パワマミドル

2018/11/6 御殿下 家の前 御殿下、インランイランジを追加した。負荷はメチャクチャ軽いのにジワジワくる。これでダンシングできっちり踏み込めるようになるといいな。 帰宅後家の前でスプリント。小雨に降られて萎えた。2018/11/7 家の近く ソリア インナー…

11/7 ペース走 ソリア もがき ペース走は前半よかったが後半は向かい風で急にきつくなった。もがきでかなり良い出力が出て驚いた。逆にソリアはいつも通りではあるものの、ある程度高い出力を維持し続けるのが難しい。11/8 ピスト調整 3本ローラーで高回転を…

自分が今まで大臀筋だと思っていたものが実はハムストリングなんじゃないかという気がしてきて怖い。11/8 ローラー 最近はメディオをやるときにはマックスパワーを上げることを目標にしていたが、どうも調子が上がらずマックスを目指すと途中で気持ちが切れ…

今日やったプレゼンのタイトルです。キャリアプランやグローバル社会に関する主題科目で、周りの人が将来の計画や悩みについて話す中、「ヨーロッパとか行ってみたいっすね、ツールドフランスとかあるし」みたいな話をしたら場違い感が半端なかった。場違い…

3本ローラーメディオミドル 復活を果たしたぞ。3本ローラーで高パワーを出すのはバランス崩しそうで怖い。

結構踏めたし気分も快調だった。

スバルラインに行けなかったので久しぶりの投稿です。 昨日の夜更新しようと思ったらサーバーの不調でうまくいかず今日になりました。日曜日CSCトラックのサポートに行ってきました。インカレ以来のトラックレース、だいぶ要領がつかめているかな？と自分で…

11/1、2 平坦にてもがきとソリア 土曜日に練習しようかと思っていたが、木金でそれなりに時間を取れて練習できたので試合前日の土曜は休むことにした。11/4 cscトラック 1kmTT 1分16 51-15 当然普通にきつかったが、いつもの1kmTTの感覚とちょっと違って走っ…

3本ローラーメディオ パワマミドル 5分ほどで強度を保てなくなり（脚が終わった感覚）再開しても同じだったので諦めた。こういう時は強度を落としても時間を揃えた方がいいのかな。先輩達教えて下さい。ミドルはたれた。 調子よくないし明日も休もうか。

4kmTP 49-13 4.53.523 今後に向けてなかなか興味深い結果となった。ベロドロームだからというのもあるだろうが、特に今後意識すべきだと思った点が２点あり、書いておくので参考にしてください。 1.自分が今コーナーにいるのか、ストレートにいるのか、一番…

ここ２週間ほど主にキャパオーバーが原因で精神をやられ、練習日記を更新出来ていませんでした（そもそも練習も...）。ジャパンカップとかも更新出来ていませんが、近日のうちに上げます。本当にすみません。絶賛キャパオーバー継続中ですが、流石に何とかし…

金曜 筋トレ パワマ 土曜日 小山田 最初の2周でもう死にかけ。股関節の痛みは乗ってるうちにマシになった。自転車通学を始めて、練習方法も要改善か 日曜日 猫ちゃん 猫ちゃん周回のネーミングがよくわからない。午後から雨予報に油断し、わりかし濡れた。猫…

ここんとこ微分方程式に忙殺されています。微分方程式を解いている時間＞自転車に乗っている時間（涙）2018/11/1 小山田 小2, 平坦ソリア。2018/11/2 御殿下 下半身のみ御殿下。ほんとは高強度実走もしたかったが時間作れず……2018/11/3 小山田 小山田小6-中1…

11/2 11/3 風邪をひいた。二回休み。 11/4 厚木周回2 アップダウンが厳しい道という印象だった。雨に降られて気分が萎えた状態で2周。まだ行こうかとなったが、雨がふりなおしたら帰るのもしんどくなるので撤退。92kmしか走ってないけど病み上がりだからまあ…

10/29 平坦 メディオ 1分走 スプリント 筋トレ メディオ、尻上がり。平坦ピーク。スプリントも良いぞ。 10/30 無酸素 ソリア トルクがかからない。もっとしっかり筋トレ筋トレ。ソリアは成長(戻ってきただけ)。 11/1 パワマ 無酸素 高ケイデンスメニュー 4分…

スポ身でランニングをしたら全身が筋肉痛なんですが、苦しいです。 3本ローラーメディオ パワマハイ 最近もがいてないのでパワマでもがいておいた。