11/20 ローラー メディオ 12月のエンデューロに向けて。11/21 小仏峠 紅葉が綺麗でしたが、人が凄い。

キントレ パワマ直そう

11/17 小山田 団地 なんやかんやで1人で練習になった。翌日の試合を考え程々の練習量にしたつもりが、最終的には結構やっていた。11/18 六大学ロード DNF 4周ほど 最初は前にいることはできたものの、ポイント周回のペースアップで後ろに行き、フィニッシュ…

3週連続試合のラスト、六大学ロード＆行田クリテリウムで恒例になりつつある役員をしてきました。前週の六大学トラックとは比べものにならない寒さでした。私の今回のお仕事はS/F地点すぐそばのテントでセクレタリ補助でした。内容は東大OBでもある大脇さん…

2018/11/19 ローラー 例の40-20。キツくて全然目標パワー維持できなかった。golden cheetahのmax W’expendedが96%と、普段の練習でなかなかでない値になった。レースなら終盤このキツい中踏むやつをすることで100%前後になるのだけど、ここんとこはレストを…

浮城のまち行田ラウンド クラス3A 3位 ほぼ二ヶ月ぶりのクリテで練習を積んであわよくば昇格を狙っていこうと意気込んでいた。土日にトラックレース関係が立て込みイマイチロング練には行けなかったが平日にコツコツメディオ貯金をして短時間も絡めて練習し…

11/19 平坦 メディオ プログレ ミドル もがき 11/20 パワマ メディオもどき 高ケイデンスメニュー明日練習すれば良いと思って今朝の小山田練はパス。誰か明日一緒に練習してくれ〜 クリテのレポートは後で上げます。

11/16 小山田小1中4団地3 ダブル木村さんと3人、今日は安西さんが降臨しなかった。小1で工事ポイントが増えてて迂回できる中4をした。ペース走は2人が強くて僕は明らかにオーバーペース。途中からツキイチ発動して耐える。まだまだ脚弱いなぁって感じ。 ソリ…

多摩川 SSTくらいで、途中車の居ないタイミングを見計らってもがいた。

ローラー台 インターバル メディオ撃沈 インターバル2日連続。苦手な練習だ。睡眠不足なのもあるが、インターバル後のメディオは途中で辞めてしまった。身体はまだ行ける感じがあるが、気持ちというか、ひょいと辞めてしまった。今日はとにかくしっかり寝る。

11月10日 六大学トラック オープン 1kmtt 1'24.40 更新遅れてしまってごめんなさい 本番直前にギア比を変えたりバタバタしてしまった。また、監督のアドバイスでサドルとハンドルの高さを上げたが、こういうところも自分で練習時に調整できるようにしたい。 …

2018/11/18 RCS#9 浮城行田クリテリウム クラス3B 10位レース前 昇格すべく。 前回エリミネーションでレースを走れる気がしなくなってしまったため、とりあえず気づいたら終わってるということのないように前半から集団先頭で展開することを意識した。後半に…

去年のこの時期から３週間位調子が良くて、今年もまあそこそこ良くて、なんでだろうと考えたとき、平日のメニューは結構大事なのではないかと思う。最近は朝ごはんを食べる前にメディオを2本、なるべく毎日取り組むようにしている。当然のようにできていない…

ローラー台 インターバル メディオ インターバルは目標本数に届かず。出力を保って、練習ごとに本数を増やしていく作戦。インターバル後のメディオはどうにか耐えた、という感じ。前はインターバル一回やって終わってたから、成長したと思いたい。

11/18 行田クリテ観戦 行き自走75km ほぼ平坦だったがめっちゃ疲れた。 荒川サイクリングロード半端ない。 久しぶりにレースを見た気がしたが、みんな逞しくなっていて次回の幸手あたりが楽しみやなぁ。運営に携わって下さったOBの白石さん、大脇さん、相沢…

11/10 六大戦トラック ・チースプ 一人で練習してしまうくらい不安だったこの種目。スタは実を言うと練習で一度も成功していなかった。この2、3週間はひたすらチースプの動画を見漁ってイメトレしまくってました。一応その成果が出てスタはほぼ完璧。半周を…

11/11パワマ 自転車がないのでパワマ ハイパワーミドルメディオ 短いとこ短いとこ 11/13パワマ ミドルソリア 11/14パワマ ミドルソリア やばい切れが悪い

更新遅れてしまい申し訳ありません。月曜日テスト、火曜日実習の最終プレゼン、昨日課題提出といろいろなものを乗り切ってこれを書いています（出来がよかったとは言ってない）。長い長いA1タームがようやく終わり、来週から一気にコマ数が減ります。嬉しい…

実走 70km 昨日の疲れがありつつも割と良かった。ただ、30秒-50秒ほどもがけるポイントで、最後の10秒が保たないというのが多発した。疲労感もあるけど、ちょっと根性論で解決出来そうなポイントでもある。要改善。

2018/11/11 小山田小6中1スプリント3小6 前半小6中1: だいぶ脚を削った。メモパソリアは入りからさつきが突っ込んでいったのでビタ付きしてたらそのあと響がカッ飛んで行ってそれにも付いて行ったら響が垂れ、そのあとダンシング合戦してたらさつきも垂れた…

小山田小4中1団地4 試験の人が多いみたいで中西と2人。昼飯食ってたら安西さんに会った。爆速で3周してたみたいでガッツに溢れてた。ペース走は工事で足止めポイントが多くて萎えポイントがたまっていく。精神的支柱が欲しいところ。強度もっと上げても良か…

一年半前に買った50食入りプロテインをようやく食べきった。ちなみにプロテインは長期間放置するとダニが湧くらしい。友達に言われた。六大戦トラック 団抜き 一週前のcsc団抜きは、もうそれはそれは酷かったので今回は失敗しないよう気をつけた。スタもそこ…

実走 70km 途中、練習してる方に付かれたので突き放すべく、ところどころ踏んだが千切れず。千切れなかったのは悔しかったものの、結構強度が上がったので非常にありがたかった。

行田がもう今週末に迫ってどう走ろうか悩んでます。結局思ってたより練習積めなかった… 3本ローラーSSTミドル ここ最近ロード乗れてなかったので軽めにした。

11/10 六大学トラック スプリント予選 9位 11秒95 1/4決勝進出の可能性あると思っていたが、8位との差が0.4秒もあった。惜しいようで全く惜しくなかった。チームスプリント 6位 他の大学が強いので5位以上は普通に厳しかった。これについては順当な6位。スタ…

トゥールド沖縄2018 あれよあれよという間に10月が過ぎてトゥールド沖縄へ。 金曜夕方に那覇着で、土曜に試走。 坂の多さに涙が止まらない。11/11 女子国際100km 39位 レース当日、5時ごろ起床してサポーターの方が作ってくれたおにぎりと前日買い出した食料…

ローラー台 メディオ 久々にベスト更新を狙えそうな体調なのでトライ。残念ながら自己ベストタイだった。普段なら2本目なんて出来ないレベルになっているのに、この日はしっかりとFTPちょい上程度で実施できたのは良かった。

ローラー台 メディオ 久しぶりにしっかりと強度を保ったメディオで10分保った。8分あたりのしんどさ、あれはいったい何なのか。

六大戦トラック スプリント予選12.88 49-15 チームスプリント6位（ゲベ）49-15 早朝からスプリント二連戦のみ。F200の目標は12秒前半、チースプの目標は崩壊しないこと。 予選の前にバンクでかけ降ろしの練習をしたり監督から速度の上げ方に関しての指導をも…

2018/11/10 六大戦 エリミネーション 最下位。一番最初におろされてなにもできずに終わった。自分が脚がないのはわかっていて、さらに積極性が無く後手後手に回り気づいたら最後尾、ああやばいなんとかしないと、と思った時にはすでに遅くどうしようもなく終…