パワマソリア 先週より負荷を上げて臨むも、2本目で死にかけ、3本目の真ん中で終わった。ここ3週間、ギリギリでクリアし続けていたのでそろそろ頓挫するのは自然だが、昨日からの流れ的に良くない。明日は布団から脱出して、納得の行くメディオをやってみせ…

空きコマに筋トレ スクワットのフォームがおかしくて変な痛み残った。あかん 次はトレ体でやろうかな

水曜日片足ペダリング、バスケ部時代に一度腰の怪我をしているため腹筋体幹の筋トレ、その後平地メディオ。片足ペダリングで、左足が11時ぐらいまで回ったところで既に下向きの力をかけてしまう癖があることが発覚する。 メディオでは上記の左足についてのこ…

日曜 タイムトライアル 47分52.なんとか秒。 先週末の練習でメディオ領域のペースは掴んでいたものの、DHバーを取り付けたのが水曜でそこから強度を上げた練習をしていなかったためかなりの不安を残しながらスタート。 まず脳内で手順を確認していたにもかか…

連光寺とスプリント練 やっぱりベースを上げるには連光寺だなと思い、午前中連光寺へ。しかし、踏めない、遅いで超絶萎えた。足も思うように使えず。いろはに行かない分、本数多めにしようと思ってたが、萎えたのと一昨日の筋肉痛が良くない感じの痛みに変わ…

ローラーメディオ。まだ疲れが残っているようで一本ごとにギアを落としていくことになったが、体感的にはITTよりきついくらいで結構追い込めた。まあモチベの問題と思われ。昨日はITTはもっとやれたとか書いたが、最初少しとばし過ぎてしまった以外は結構ベ…

はじめまして。冬学期から新しく入部した理科一類1年の上村 魁(うえむら かい)です。以後よろしくお願いします。無酸素パワーテスト後、ミドルパワートレーニング。貫名と秋山に初めてにしては良いと褒められたが慢心することなくシビアに続けたい。

昨日 ローラー回復走と体幹筋トレ、片足ペダリング。だらだら過ごした。 今日 パワマSFRのちミドル。絶望。

ジャイアンツ坂4*2 ダンシングは手首に負担がかかるので、シッティング固定で。 ボコボコにされるかと思ってたけど、みんなTTの疲れが抜けてないのかわりといい勝負ができた。 この坂は体幹をしっかり使えてるか確認するのに向いてる気がする。 慶應さんあり…

昨日:個人TT 47'22" クラス2 35位/51 目標は45分台。LTあたりを維持して走るようにした。 最初はこのパワーで時速42km/h前後は出てたので、このままいけば後半垂れても45分台いけるだろ、と思いながら進む。 だがDHバーが近くて上半身を預けるのに腕にものす…

ITT 50分9秒 23/40（クラス3） 最近はソリアばっかりやってたし、荒川でメディオやる時も全然スピード維持ができないし、いい結果は望めないことは分かっていたので、何となくクラス3の真ん中あたりに入れればと思って目標を平均38キロ、最低でも平均36キロ…

10/25 TRS#5 4kmIP 5’20”217 ギアは50-15 目標は5分15秒。予定では一周19’5を切るペースを維持していって耐える。最初で上げすぎないように2周目から19秒台にしようと考えていた。しかし2、3周目と18秒台でいってしまい、途中中だるみで20秒台にも入っちゃっ…

ITT46分31秒431はじめの十数キロはペース的にも足の残り的にもほとんど勝てる気でいた。が、折り返しの前あたりから腹奥の重みとともに肺の容積が小さくなったような呼吸の辛さに襲われ、植田がいたあたりまではなんとか40台を維持できてた気がするがその後…

個人TT5位。 なんかこう、練習とかからがんばってみたもののどうにもならず。今回は、初めで飛ばし過ぎないように見たところ以外はパワーメーターなしで感覚を頼りに。感覚的にも、後から見た心拍のデータ的にも、ゴールした後のおしりの崩壊具合的にも結構…

マネージャーの植田です。レース内容のレポートは選手に任せることにしたので相変わらずの個人的日記で失礼します。笑 今日は加須で行われた個人ロードＴＴに行ってきました！今回は立哨としての参加でした。 立哨の場所が非常に遠く、どうしようかと思いま…

月曜日 久しぶりにローラーメディオ。気持ちに負けて後半ゆるみつつもなんとか目標のセット数完遂。 火曜 実験遅くなったことを言い訳にストレッチ、体幹、片足ペダリングのみ。 水曜 ようやくDHバーとブルホーンをつけて、TT装備へ 木曜日、金曜日 都内某所…

火曜:TTボジション作り 水木:再び体調を崩してしまい乗れず。男の虚弱体質とか需要なさすぎる 時間と余裕をつくるためにバイトのシフトを減らしてもらうことにした。しばらく貯金を切り崩してしのがなくては。 金曜:なんかどうもしっくりこないなあと思った…

前日ということで軽く足を回す。がんばって調整したら、変速がよくなった。ワイヤー周りけちったらいけませんな。 人のこと応援してる余裕あるなら、その分自分のほうをがんばれ！

10月30日 荒川に行く予定が布団から脱出できず、DNS。自己嫌悪。代わりに学校で筋トレとパワマ。終わった後、30分くらい気を失ってた（寝てた） 10月31日 オフ 11月1日 明日は雨だからローラーで済ませるしかないなと思ってゆっくり起きたら、雨降ってなくて…