久々にちょっとだけ自転車をまたぐ。max rpmあがるかと期待してローラー台で片足こぎの練習。意味あるのかよくわからないが、今しかできなさそうなのでやってみる。

いろは坂。1、2本目をかなり突っ込んで3本目に死亡。でも夏前よりも速くなっててよかった。 その後多摩川をさかのぼり、睦橋近くの平均10％で2分半くらいの坂を。きつかった。 最近、なぜだかスバルラインTTを前にして体重が絶賛増加中です。

土曜日：山形さん鳥居さん林吉田藍原と相模湖。 水曜日：いろは坂。２本で心が折れるだめっぷりだったが出力はマックス更新した。

連光寺団地坂with浦 疲れが抜けてなくて追い込みがイマイチだった、その分を帰りの甲州街道で出し切った。

金曜日 15分くらいの山二本、が一本目突っ込みすぎて半分くらいで終わった。6分から7分くらいのピークパワーくらいはでていたが。 土曜日 10kgくらい背負って40kmくらい、腰が死ぬかと思った。 日曜日 28kmひたすら登った、疲れた。途中の8km10％が辛かった…

旅行などを経て一週間以上ぶりに自転車に乗った。彩湖に行き30kmくらいゆっくりと。心肺がおそろしく弱ってる気がする。 この秋冬はランニングしようかな。

下半身筋トレ、メディオ下5分、ハイパワー。よわっとる。 バイト連勤が今日でひと段落。

荒川。筋肉痛が激しいので力は入らないが、心肺が弱りすぎないようにインナーもがきのインターバル。

荒川河口往復。回復走の予定だったけど結構疲れた。 サドルを体格的な適正値に近づくように上げてみた（ISPの限界があるから適正より数ミリ低いけど）、結構上げたのにほとんど違和感はなかった。それでも慣れてないので数十キロ乗っただけで脚がパンパン。

手始めに軽めの筋トレ。荒牧さんとニアミス？ 明日はパワマもやろう。

春先から筋力不足を感じていたので筋トレ。時間なくてパワマはできず。９月中は筋トレ中心でいきます。あと10月のTRSからトラック復帰します。

DVDカイジ2を観ながら固定をゆったり2時間。こんなにつまらない映画は久しぶりだ。最後に怒りのもがき。

都道府県対抗ロード、84位完走。 八王子市役所を出発して市内を周回したのち、武蔵五日市を通って都民の森へと上り、奥多摩湖へと下る77km。最初のパレード走行中は沿道に人が多くてとてもテンションが上がった。本スタートしてペースが上がるもほぼ平坦なの…

インカレから1週間が過ぎようとしております。失ったお金をとりもどすため、バイト漬けの日々を送っております。 不摂生な生活も飽きてきたので、そろそろ練習を再開します。筋トレ久々にやろうかなあ。 あと、どうでもいいですがフォーカスが通学車として一…

遅ればせながらインカレのレポートです。2週間に及ぶステージレース（期末試験）の真っただ中より報告します。山中湖、愛媛、鹿児島合宿を通してレベルアップしていたのは実感していたので、初のインカレでどこまで通用するのか楽しみにしていた。1周目の長…

昨日：前日の登山で筋肉痛がやばかったので、軽く50kmほど。ちょいちょい上げておく。 今日：距離乗ろうかと思ったので都民の森へ。途中睦橋通りで交通規制がかかっており、何かと思ったらロードレース開催のため。で、よく考えたら都道府県対抗ロードじゃん…

土曜日 距離走ろうと思ったが、少し短めになった。前を引くことが多かったので、総仕事量は多かった。最近、平均ワットは出るようになったが、瞬間的に上がると辛い。日曜日 色々あり、休息日に。

宮ヶ瀬周回、のはずが落車を除くあらゆる事件が重なり周回できず。山形さんのおかげで帰宅に時間がかからなかったにも関わらずバイトに一時間半遅刻という偉業。とりあえず皆さん遅刻は五分以内に抑えましょう。(←甘い)一年生は無事帰れたかな？？ そういえ…

更新が遅れてすみません。インカレ。タンデムと団抜きに出場。 タンデム：23”990。予選通過を目指してギヤをとにかく重くしたが結果には繋がらなくて悔しい。回転数が明らかに低くて脚力の足りなさを感じた。 団抜き：4’46”560。練習では明らかに自分でペー…

ポジショニングを自分で考えても分からないので、ハイロードにて調整。がっつり変わった。明日走ってみよう。

ローラー修行 インターバルやってみる、も、余りにしんどく、目標の2/3で終わってしまう。しばらくはインターバルがんばろう。

インカレ4周72kmDNF 1周目で3度の落車にまきこまれ致命的なダメージはうけないものの集団復帰に足を使う。 2周目の登りでペースがあがったところで千切れてしまう、以後最初にきた追走からは登り返しで千切れるが奇跡的にすぐに京大福島君含むグルペットが来…

内田さんと相模湖へ。上り平地ともにパワーの無さを実感した。 試験が無事終わったので距離を稼いでいこうと思います。

林と大垂水〜相模湖〜野猿街道。大垂水であげて後は淡々と。

駒澤の永松くんと平地練。糸島往復100km。朝雨が降っててやめようかと思ったが、出発して以降は降られることはなかった。前半頑張りすぎて後半ヘロヘロだったが、データ見る限りではいい負荷がかけられた。冬の帰省の時もつきあってもらおう。

ローラー修行 メディオだけ忘れないようにやっておく。

明日駒澤の永松くんと練習するので慣らし運転。 太宰府天満宮まで行って御参りもせずに帰ってきた。50分ぐらい。 明日の集合場所が実家から1kmのところで感激。

インカレロードの報告です。 今回は4年が院試で合宿不在ということで、我々の代で日程、練習内容等全てを仕切る必要があった。安井さん以降なかなか目立った実績が挙げられていない中で本当に自分たちだけでやれるのかという不安がかなりあった。 7月ごろが…

鹿児島入りから 試走：インカレコース8周を台風の中で。雨風が激しく、もはや笑うしかなかった。おかげでオーバーヒートとは無縁でしたが。長い登りで2回ほどあげて登ったが、8周走った後でもそこまで疲労感はなかった。距離耐性がついたのか、それとも暑く…

インカレの結果報告を皆がしている中に一人ローラー報告 色々と疲労が残っており、100rpmくらいで15分くらい回しておしまい。カロリー消費のみ。 8月は実走2回か…。自転車部員とは呼べないな。 自分の中では長距離走らないと体重は減らないが、何とか食事療…