2012-02-01から1ヶ月間の記事一覧
試験終わったら外行けよって話ですが、今やってるメニューを神宮までは続けると決めてたのでローラー。 ・・・のはずがこんなことあんのかってぐらい出ない・・・。1本目だけしか満足にできなかった。試験が終わって逆に緊張感がなくなったか？とにかく明日…
ローラー、ソリア反復。設定してる目標を達成するにはまだ数ステップ踏まないといけない、一歩一歩距離を縮めたい。
日曜は慶應と宮ケ瀬練。ノンストップでいい練習ができた。登りのリズムはなかなかよかったが、勾配きついとこでシッティングなのは僕だけだったし、ダンシング覚えたほうがいいか。シッティングばっかりで行くから後半筋力がもたないのかもしれない。月曜に…
火〜金までメディオを中心にローラーでした。 土曜 稲城 ソリアをあまりやっていないせいか駄目だった。TTも途中たれてしまう… 団地でははやめにかけることを意識してみるも結局最後でまくられる。 日曜 宮ヶ瀬 3本目はレースになった。最初国道の坂での片山…
テスト終わって数日体調を崩し日曜練から復活。 宮ヶ瀬に行くまでに結構上りがあって削られるし周回の上りもきつくて1周目の終盤でちぎれて2・3周目はほぼ1人で走る。きついけどアップダウンのコースは久々で楽しかった。 慶應さんありがとうございました。
〜最後にロード練行ったのはいつのことだか思い出してごらん〜安井雅彦です ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 土曜日は稲城周辺ソリア練。少し回す力が落ちていること以外は試験の悪影響はなさそう。 皆が言う心肺系の問題は感じなかった。 やはりNEW B…
木曜：メディオ メディオ、ソリアをやろうと思ったがメディオ後に気分悪くなり脇腹もなんか痛かったのでそのままやめる。でもただの妥協だった気がしたので戒めに腹筋をしてみる。翌日筋肉痛になった。 今日：ここまで本格的な寝坊ははじめてかもしれない。…
水曜ソリア 2 min. 今日ソリア祭り 4本目が大事だなと。
なんと月曜にテストがのこっているので(!?)ローラー。今日は実走して明日ローラーにしようかと思ったけど、多分今日蓮光寺行って明日ローラーは疲労が抜けなくてグダグダになるだろうから、今日は勉強して明日はロングに行く。ソリアたくさん。前半はそんな…
水田と同じく自分も、実走不足が心肺のパフォーマンスに顕著に影響したと感じた。1本目ソリアのみ今までに無い手応えがほんの少しあった気がしたものの。団地坂ではスプリントが身体にハマる感じが1、2本のみ。帰り道の似たような坂でもがいてみたところ難な…
半年ぶりくらいに連光寺団地に出没。 しかし連光寺でいきなり心肺が終わってることを悟る。明らかに脚に追いついてない。団地もいいとこが特にない。これは最近ローラーばっかやってるからしゃあないかもやけど。去年の10月の同じ練習より明らかパフォーマン…
最近、時間を上手に使えてないので、そろそろ本気出します。 ローラー。10min 266W。脚全体を使おうと意識すると、出力がのびない。
水曜午前は柿木さんのありがたいお話を聞く。お忙しいなか本当にありがとうございました。 僕におっしゃられたことを要約すると、「水田君のスプリントは50代のおっさん並みだね」ということ。精進します。 その後の午後からのレジアス一人引越しもいよいよ…
昨日はさすがに体力の限界がきて、レポートに一区切りつけたあと１９時就寝、５時起きでレポート終わらせて試問とテストを受ける。ってことでバイトもあって時間がないので久々に御殿下。ソリア祭、いつもより少し少なめ。時間に追われたからか集中力を欠き…
〜Never give up〜この言葉を教えてくれたのはレジー・ミラーとスラムダンクだった。安井雅彦です。 試験期間中もローラーに乗る。キャリア3年目を終えようとするいまやっとできるようになりました。ただローラした後眠くて勉強すんのキツイっす。 最近脚が…
昨日メディオを2本やってみて根性練の雰囲気が漂っていたので、とりあえず序盤から不安になるような負荷で1本こなすのを日課に。今日の10minは序盤280Wくらいで突っ込んで、失速したものの最終的に260Wはこなせたようである。次に320Wで2min。 クレードルっ…
三本ローラー1h。
今日は試験が3科目あって辛かったが、いつものローラーメニュー。土日をローラーで済ませたおかげで前々で勉強できて何とか平日の練習量を落とさずやれてる。 2分 できれば3本目はもっと出したかった。テストはまだまだ続きます。
試験期間終わりました。レスト短めでメディオ10min×2本。250W弱と240W強。
試験終了しました。戦績は聞かないでください。試験後にデッドリフト。 バイト後、深夜ローラー。10min 264W。
お昼に水田と一緒に柿木先生にお会いして今後の練習方針の指導やアドバイスを受ける。とても勉強になりました、柿木先生お忙しい中ありがとうございました。 帰宅後ソリア。終了後吐き気でぶっ倒れて、というか吐いた。
昨日:不調。先週頑張ったツケが回ってきた？ 今日:メディオ反復に主眼を置いたが1.2本で終了。
日曜 慶應の村上君主催の宮ケ瀬合同練に参加させていただいた 試験期間中ということもあり東大は集まったのは谷と自分の二人。三増周回よりもさらに山の中だったので集合場所に行くまでにつかれました。平地はそうでもないが登り坂は1周目からなかなかのペー…
ローラー。10min 260W 243W。１本目も弱いが２本目さらに弱い。
試験後ローラー1本目のあと激しい空腹感を感じたので、ローラー初のゼリー補給。4本目直後トイレに行ったら座れない＆立てない。今日は初めてが多かった。試験はまだまだ続きます。 来年度のJCF登録＆チャレンジロードエントリーが完了しました。皆さんお早…
宮ヶ瀬合同練 185km 昨日の疲れからか朝から足がもの凄く重くしかも遅刻しそうだったから是政いくまでで泣きそうになる（笑）遅刻しそうなのに速度全然あげられないし。 是政からは都倉と二人で淡々とまわして集合場所に。集合場所までもアップダウンが結構…
金曜：TT2分、1分 TTをしてみようと思い最初10分を試みるも挫折。短時間のをやった。2分は出し切ったと思う。1分は途中負荷を下げたり上げたり迷走してしまった。きつかった。 今日：メディオ、ソリア 2分は突っ込まないことを心がけた。
ローラー。10min×２ 270W7分→230Wで崩壊、でも10分完遂した。短め休憩はさんで２本目はペースで230W。もうちょい上げれた気もするが、普通にきつかった。
昨日は起床時に左ひざ裏が痛んだのでDNS。去年のガキ使を見たりして一日ニート。朝昼晩ともに土曜の作り置きのクリームシチュー。 寝てたら痛みもひいたので今日は久しぶりに10分1本勝負。結果6分で終わってしまったが調子がはまれば完遂できそう。 合同練は…
テスト勉強に余裕なくてメディオのみ。追い込んだが最後で上げられたから途中もっと出せるはず、根性が足りない。
