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11/16(木) ランニング

夜ローラー出来ないので。ペースで刻んで最後にHIIT。心肺にくる前に筋肉にキてしまうのであまりよくない。

11/17(金) ローラーメディオ

授業前にやったが時間になって途中で切り上げた。