■

　三鷹寮でローラー会。内藤と松永と西薗の参加。ただし、ローラが足りんので自分は小一時間ほどジョギングに出かけた。徐々に心拍を高めていって、最後の数百メートルで190まで上がる。深大寺を通って、東京電機大のちょっと前で折り返してきた。意外と遠くまで行けるものだ。そのあと腹筋少しと腕立て60回と、片足（左足）スクワットによる補強。その後昼ご飯を3人で食べにいった。