普通にSセメより忙しい。バイトやってる場合じゃない。 10/10ローラー練。全然人来んやん。 10/11 152km地味に3週間ぶりの中2周からのソリア。今週も人が散らばってて1周目は響さんと2人だった。体重が落ちたおかげで上りも平坦も調子よく踏める日が増えた気…

10/11 東京都トラック 1kmTT 1'17.36 以前のバンク練での練輪ドロハンの時より遅かった。練習で30秒ばかりのメニューをしていたのが抜けていなかったのか、序盤に突っ込みすぎて、後半にかけて失速し、最後の方はほとんど踏めなかった。 10/12 平坦で強く踏…

好きな漫画の一コマです。使っていこうと思います。 10/10 久々の雨ローラー。20m一本と5m三本。ラストは1m ああいう時にうまく強制力を使えない人間はダメなのだなと思いました。 10/11 東京都トラック選手権 1kmTT51-15 1'16 スタがゴミすぎた。 スクラッ…

10/10 SST10min 調整がてら 後ろブレーキのフレームの穴のとこのネジが舐めた。ガチ焦りしたがショップに持ってったら何とかなった。

10/10 Suffefest : ISLAGIATT 2時間のメニュー。ローラーつらい。 10/11 m練♭ フェンスに立てかけた激重マイチャリが倒されるどころか吹き飛ばされるような暴風。追い風60km/h、向かい風30km/h、横風ヤバイ、的な。ガッチャマンシールドを初めて使ったのだが…

10/8 Power セーブしながらいって、最後一本がち 一人で運転怖い。

10/6 10minSST 1min 調子あげていくぞ 10/7 ミドル SQ75*15*5 徐々に ミドルがきつすぎる。パワーが出ないのがフィジカルなのかマスクなのかわからない。二本目の後半あたりから重さに負けて最後まで踏み切れない。最近腹筋が案外重要なんじゃないかという説…

10/6Suffefest:Nine Hammers 9本のL5~6インターバルのメニューなのだけど、3本目のスプリントゴールで出し切って回復しないまま進んでくので鬼きつい。というか死んだ。 10/7お外 気合じゃ！と雨の中近所の坂巡り。酸素が足りねぇ！ってなった。気づいたのだ…

10/3某所でTT練。最初はポジションが合わず微妙だったが、新田さんに言われてサドルをかなり上げて前に出したらいい感じに踏めるようになった。今度のTTが初の試合なので頑張りたい。新田さんとヘルメットを取り違えた。 10/4 107km雨やらバンク練やらで青木…

10/4 散々だった。日曜に脚がないのは割といつもそうだったがここまで一周目でだめになったのは初めてで完全に敗北した。情けない。全然牽けないし、坂で上がんないしでぼろぼろ。今週は変に調子を落としてしまった。ロングスリーパーのわりにそんなに寝れて…

10/3 TT練 ポジションを探りながらしっかり踏めるように。という感じで行ったのだがいまいちしっくりくる感じで踏めなかった。微妙に脚が疲れていたのもあるかもしれない。空力をどれくらい優先するべきかわからなかったが、踏みにくさがあったのでハンドル…

10/1 10minSST Power ソリア このメニューをやるとその週の調子が分かる。今週は少し調子を落としてしまった。一本目から切れが悪くターゲットに届かない。何とか持ちこたえようと頑張ったところそこで脚が終わってしまった感じがある。もっと短いのも入れて…

9/30 ＳＳＴ 9min*3 二本目の後半で脚が止まった。少しターゲットパワーを落としてもこれ。さすがにもともと設定されてるパワーバグでしょ。もっと頑張らんと。

就活を終えたものは皆、「就活は早めにやるに越したことはない」と言うのでミーハー就活生らしくサマーインターンに参加してみた。この時期は皆ベンチャー！コンサル！外銀！と学生サイドも仲介サイドもどんちゃん騒ぎである。コンサルや事業会社には今の所…

いつものようにオタク動画流しながら課題こなしてたら流れてきたんで共有しときます。↓これおもろい。 www.youtube.com 昔平塚の教習所で参加したの思い出してちょっとエモい。 10/03小*22周とも最後の坂であげた。1回目は700wで踏む後続を踏みちぎったらし…

9/29 5min2 レスト一分 きびい。+20Wくらいではできないとやばい。

9/29 Suffefest:Nine Hammers途中でやる気を失い終了。 9/30 m練総長選挙だかで授業がなかったのでお外へ。最近レストが長めのレペティション系ばかりやっていたので、間隔を短くしてみる。こっちの方がVO2maxを有意に向上させるみたいな論文あったけどボリ…

9/28ローラー回復走ほんの少し 9/29ローラーで2分on3分off*5普通にキツかったが死ななかったので強度弱かったかもしれない。やっぱり1人で練習するときはパワーメーター欲しくなる。正直貯金はあるので早く買いたい。あとヘルメットとシューズも欲しい。おす…

9/27 大半が風邪をひいてしまったようで3人。合宿のメンツ。脚が最初からなく全然牽けず一周で死にそう。篠﨑もやばそうで、二周目に入った瞬間ちぎれる。二人でひいひい言いながらなんとか回る。脚がない中で何とかやったという感じ。なんとか登りでペース…

9/25 10minSST 9/26 大2 雨がそんなだと思ったが走り始めて30分でびしょぬれに。下りが危ないのでペースを落としながら登りは要所要所上げていく。颯希さんについて行けずちぎれた。こういうアタックの練習ができるの良い。 帰りにあと5kmのところで雨が土砂…

9/22 三増 中2ソリア5 1周目はだいぶペースが速かったのでついていくので精一杯だった。ソリアは久しぶりに限界まで追い込めたのが良かった。 9/23 卒検 2月に入校してやっと卒業しました。あとは免許センターで学科試験を受けるだけだが、平日しかやってな…

9/24 15minSST 30son3minoff*10 ソリア3 スクワット10*5 まんべんなく。コロナで作ったホームジムを使う時が来た。もっとプレート買わないと重いのでできない。

9/23 5min3 レストを短くしたところ二本目で死亡。メディオすらままならないパワーに。

9/26 全体練 大2 ずっと雲の中。レインジャケットを着ていったが寒すぎた。 登りでのペースアップに全く反応できなかったのが残念。今の体重で登りがまずいのは本当にまずい。あとなんか筋肉の疲労が異常で、登りで2段アタック仕掛けようとしたら人生2回目く…

9/26 176km 大2小雨、大2周。最近体重が1.5kgくらい落ちてて登りが軽くなってきた。特に1周目の中学校の登りはめっちゃかかって、登りが得意だった頃の感覚が戻ってきた感じがする。今月鶏胸肉縛りで生活してたのが効いたんやろうか。帰りは雨が強くなってク…

9/21 10minSST ごゆるりと 9/22 ロング。今日のソリアは6点。切れ良く強度が上がらない。ダンシングが下手

金沢から帰ってきてから2回ローラーでメディオした。天気が生憎なので外練はできない。走れることには走れるけど腰に重し乗せてる感覚はずっとあるので、様子みつつ。

9/19 三増 中2ソリア。周回中に登りあげるの、レースっぽくて良い。脚がない中だと強度が出ないけど。ソリア時にはなかなか足がきつくて、一本目はできたが二本目から垂れてしまった。 9/20 アテンダント講習 zoomにへばりついた

メンテナンスの勉強を今までしてこなかったので、3年以上諸々放置してしまい、ついにリアのシフトケーブルが切れてしまった。練習1回分行き損ねたけど、ケーブル交換がそんなむずくないことがわかったので良かった。この機会にケーブル全部変えようと思って…

先週まで「あちい」ってジャージの前を開けてたのに、急に冷え込んできた。 9/15心拍計電池交換 9/24スピードセンサー電池交換 9/23 sufferfest:The Best Way is Blendedなんでzwiftじゃなくてこんなマイナー（少なくともzwiftと比べて）なのをやってる理由…