浦と大垂水〜青根〜裏垂水，表垂水いったのでかいてみる． 表垂水は序盤に1分くらい引いただけで後ツキイチだったのにラスト400mくらいで千切れて萎える．青根は基本的に上げず（でも足にきた…）牧馬だけは頑張る，も7分手前くらいでノックアウト． 最後の二…

昨日メディオ気持ち足りず、2本でさよなら。新歓ラン今日は新歓ランに来てくれた人、本当にありがとうございます！ネガキャンもしていた気もするけど、自転車競技は確かにつらいけどそれ以上に得るものや幸せがあります。みんな新歓合宿に来てくださいね。自…

本郷に行く途中で自分の不必要性に気付いてしまったので、トレック置いてサイズ合わせだけ手伝って見送ったら罪悪感を感じつつ帰宅。来てくれた新入生ありがとう！ で、家でローラーHIIT,メディオ。もう少しでいい感じに伸びる予感。 あるもんは使ってみよう…

新歓ラン、ローラー1min*5 新歓ランには5人の新入生が来てくれました。立ちゴケをたくさん見れると思ってたのに、誰もこけなかった。自分は6月までこけてたのに...。先輩の教え方が良かったことにしておきます。来てくれてありがとう。お疲れさまでした。 帰…

甲武〜裏垂水 125km コーヒー豆効果か体調回復したので、無理しない範囲でまったりと。 ・・のつもりだったけど、やっぱり自然と頑張っちゃうので、コンビニ休憩を多めにすることで手を打つ。 食欲がわかなくて補給を最小限にしてたら裏垂水はハンガーになっ…

4/11 某周回を前と同じぐらいのペースで64km、寝た後HIIT HIIT、通常版をやるつもりが間違えて浦先輩版のインターバルタイマーがセットされていることがやっている途中で判明し、折角なのでいつもの8回で追い込む感じのノリで13回やってみようみたいな危ない…

昨日:ローラー40分。日付け的には今日になってた。忙しい。 今日:ローラー50分。 じわじわ上げていく感じで。回復走強度だと違和感は全くないが、FTPくらいになると違和感出てくる。焦らないよう自分に言い聞かせる。TTTにピークを持ってくるのが一番大事。…

ローラーメディオ 大垂水のダメージがまだ地味にあって、前回の負荷がだいぶ辛かったが何とか少しだけ負荷を下げて完遂。出力は微妙だったがぶっ倒れるまで追い込めたということで！ポジティブポジティブ！笑

ローラーHIIT,メディオ 何だかんだローラー10分値じわじわ上昇してる。ポジティブポジティブ！

お久しぶりの林です。TRS、チャレンジロードは見送って家でゆっくりしました。 4/7,8:体調がようやく落ち着いた！ローラーでリハビリメニュー 9:通学のみ。久しぶりの実走は格別だった。 10,11:と思ったらまた体調が怪しいことに。。自律神経が相変わらずう…

こんばんは。二年生になりました、マネージャーの植田です。 今日、駒場キャンパスで同期全員で金子ＯＢにお会いして、神宮クリテリウムの際に撮影していただいた写真を頂きました！また、ご支援をいただきました。本当にありがとうございます。 それでは少…

本家HIIT。ミドル未遂。 久しぶりにHIITやったら6本目あたりからすごくつらくなって、7,8はたれたれ。それでも粘れたし、6本目までは目標の出力はだせたから良かったかなと満足してしまい、ミドルはやらなかった。78本目の脚の痛さ久しぶりに味わって嬉しい…

秋山が元祖HIITに回帰する中での浦先輩版HIIT。ローラーでここまで追い込めたのは久々な気がしますが、単に初めてのメニューだったので新鮮味があっただけということなのかもしれません。近々パワマでもやってみたいです。 昔の人が13という数字に悪魔的要素…

15分100W~回復走くらいで漕いでもついに痛みが出なかったので、その後25分くらいかけてFTPくらいまであげていった。さらに5分くらいFTPより上で。終わったら結構違和感あったのでダウンとストレッチ。最後はすこし上げすぎてしまったかもしれないが、かなり…

気持ちめっちゃ時間かけて作ってメディオ。今日はなんだかつらかった。明日は久しぶりに本家HIITでもしようかな。

ローラーHIIT,メディオ なんで昔20分メディオとかできたんだろう俺

TRS1戦目：団抜きの練習のつもりで久々にエントリーしたが、メンバーが不幸に見舞われているため個抜きとポイントに参加。ついでに行きの車で激萎え事案を起こす... 個抜きは半分くらいタイムを教えてもらえずなんだかよくわからないまま走り、どうにか電光…

ミドルパワートレーニング 出力低すぎて引きました

大垂水 今日は全休、というかセルフ全休なので浦さんと練習、というか浦さんに引っ付いて練習w。家出るのが早過ぎたのもあって、浦さんとの到着時間まで30分あったので、まず表で大台の出力目指してTT。まあ当たり前だがきつかったのと、先のこと考えてしま…

HIITメディオHIIT メディオ、終盤に向けてかなり垂れてしまいました。別に潰れているわけでもないのに、踏もうにも力が入らないような感じになってしまいました。昨日金子にも話したのですが、今まで練習中に発揮されていたガッツというか、悪あがき的なうお…

ローラーメディオ 全休とはいえ雨じゃどうにもならないのでローラー。出力は良かった上に体重は減っててなかなかいい感じ。一方、もう一本できるかなーとか思ってる時にパイオニアの充電切れで予定本数はしなかった。今思えば、少し充電してからもう一本やっ…

浦さんHIIT+体幹系 けつ筋で踏むイメージで、ケイデンスは100あたりを心がけた。3セット目はただしんどくてけつの意識は保てなかった。TTTに向けてこれからお尻の意識高めていきます。それとやっかいな風邪はほぼ治ったようなので、明日から頑張ります。

ローラーでHIITとメディオ なんだかなあ

あんま時間なかったのでサクッと550m泳いだ。御殿下朝からやってればいいのに。僕もイチロー方式で毎日プランクくらいはしようかな。 しかしながら自転車ができないというのは、弱くなってしまう云々の前に、日々の生活がめっちゃつまらないというか虚しい感…

MH アップの時点で足が重かったのでミドルは一本。タレがいつも以上だった。ハイパワーも全然。 昨日も本郷往復流しただけなのにかなり疲労があるのだから、やはり時間が短いとはいえポイントもチャレンジも普段の練習より大分強度が高かったのだろう。もっ…

5分2本、相変わらずぽんこつなローラーの出力。 登りとかゆったり平坦とかで上体を起こして実走してるときはいい感じなんだけど、ドロップ持ってると少し、ローラーだとわりと、サドルが低すぎる。最近たまにいる少しくねくねしながら走る人になりつつあって…

4/1 メディオ2 深夜に10分メディオ1本だけ 下クラに自転車に興味があるという人が結構いて驚きました。期待の有望株もいます。3 オリ合宿所まで自走134km4 メディオ 貫名は4日早朝3時に家を出てオリ合宿所まで自走できて、大体3時間ぐらいでご飯とか温泉とか…

パワマSFR、ミドル未遂 ミドルやったらレスト中咳で死にかけた。あともう少しで完全復活なのだろうから無理はしないでおく。

土:体幹。なんか疲れてて一日中寝てた。 日:スポーツクラブに行って筋トレとプールをやった。2kmくらい泳いだ。うちバタ足が750mかな。最近追い込み方をつかんできたようできつい。100W10分くらいなら痛みを感じないようにはなった。 月:プール800m。時間が…

ローラーくるくるちょっと追い込むと咳き込むかんじでメディオはできなかった。多分無酸素系はできるから、あしたはミドルでもやろうかな。みなさん試合お疲れ様でした。