自宅ローラー 20分1本、2分5本。 呼吸困難、意識朦朧。

奇跡的に息を吹き返した心拍計の復活祭。 10min*2 (3min-2min)*5(3?) 10minは相変わらず難しい。 3minは最初の2本をケイデンス高めでやったらうまくいかなかった。 復活祭にしては普通なメニューだったが、その後のミーティング場所までの移動で全く脚に力が…

自宅ローラー。 10minメディオ×2 275W 267W ２本この値をそろえる事は昔はできなかった。向上していると実感。

できること。弟に脚支えてもらい腹筋100。完全に寝てる体制からだときつい。 帰省長引きそうなので明日高校のサイクリング部の先生にロードバイク借りれないか交渉してみよう。

練習日記に初めて投稿させていただきます谷直亮です。これからよろしくお願いします。 昨日の立教の方々との雛鶴についてです。 行きの大垂水は前よりはついていけたが結局ちぎられ、最後は荒牧さんと二人になるがゴール手前でアタックされついていけず終わ…

遅くなりましたが館山合宿まとめ3/3 森泉と館山→鋸南往復LSD55km 3/4 フラワーライン＋大周回3周170km。去年と比べてペースが早くて東大がバラバラになった。順大さんと早稲田さんのメンバーがオールスターだったので、彼らにとってはLSDだったのだろうか。…

昨日は他大も交えて雛鶴へ。まず登りで身体が重く感じる。夏〜秋ごろの翼が生えたような感じはどこへやら。でもこの時期にすぐ身体を絞るのはどうかと思うのでこの体重でもしっかり踏めるようになることが先決？ これは試験なまりとかでなくて冬に平地がメイ…

本郷→自宅。50キロ弱。

サドル高を調整してメディオ10min262W 疲労残ってた模様。 >谷 いや、むちゃくちゃ強いよ。大垂水は最後スプリント勝負になったけど10minだと282W出てたし。すでに地足はあるみたいだから、アタックに反応することに慣れないとね。

立教と雛鶴。登りはもっとトルクをかけられるようにならないとだめだと思った。雛鶴で最後アタックがかかったわけでもないのに笹本から切れたり、裏垂水でプッツンと終わってしまったりしたが、数値を見る限りほぼ試験前に戻った。明日から上げてかないと。 …

立教さん（など）と雛鶴へ。 表垂水ではしょぼいアタックで自滅。 雛鶴では安井が逃げたので3人になった集団内で来るべきときに備える。その後逃げも捕まり、最終的に岩井君とバトルになったがお互い抜け出すことができず、二人で頂上到着。死にそう。 裏垂…

状況が状況なだけに昨日は終日暗い部屋でテレビパソコンを見るだけの傍から見たら堕落した生活をおくってしまった・・・。 今日も時間を浪費してしまい夜に2分ソリア3本。386W371W347W。 生活にさして不自由がないことに感謝したいです。

午後某所。 1周メディオ下*3。

メディオ10min264W ソリア3min307W 死ぬまで1min30sec365W いろいろ大変だけど、シーズンに入ってから後悔しないようにできる限りのことをやりましょう。

昨日ステムを100mmから90mmにかえて、ついでにサドルも3mmくらい上げてみた。その後自転車の構造を知ろうと思ってヘッドパーツ周辺をいじってたらフォークを留めてたネジが壊れて焦った。最寄りの自転車屋行ってどうにかなったけども。 今日 ポジションがど…

昨日はリハビリ大垂水、のはずが立教も交えてのハードな内容に。 どうせならコテンパンにしてもらおうと思って、4本フリー（レース的）で。 ついていくのでいっぱいいっぱいになるまで弱っていた。弱ってた自分が言うのもなんですが、中村さんと水田がいい感…

ローラー。 12min*2 (2min-2min)*5（ラストは1min） 今回も12minはもう少し上げれたと思う。特に前半。 昨日の地震時、耐震性に疑問がある研究棟の12階にいたので恐怖だった。

パリ〜ニース見ながらＬＳＤ ローラー中は詰まってた鼻が通るようになるから不思議

起きたら間に合わない時間。だが試験明けで安井を倒す最後のチャンスかもしれない事をモチベーションにして（笑）関戸で合流を図るも失敗。しかし大垂水を登り始めた瞬間に前から合流という奇跡が起こる。というわけで大垂水4本。遅刻して申し訳ありませんで…

大垂水４本。 とりあえず僕は無事です。

谷くんの新歓も兼ねて大垂水4本。すべてローテ回して登る古典的(？)練習。偶然出会った立教のみなさんと。 1本目:途中牽きすぎて、しかもギアが重かったのか自爆。こんなに登り衰えたっけと落胆。 2本目:渡辺と岩井のペースアップについていけず。 3本目:こ…

10minと死ぬまで走90sec

ローラー。 15min*1 (3min-rest2min)*5（ラスト2本は耐えきれず2min） 15minはもう少し強度上げられたと思う。

朝家2分ソリア5本。しかしラス2本は1分で終了orz これからはソリア力、(ちぎれない程度の)登坂力、瞬発力を磨こう。飯山もあることだし。 午後は合格発表。なんでも今年洛星53期から多数関東に進出してくるとか・・・。

昨日・・・午前３本ローラー。午後60km。うーん、キレがない。 今日・・・自走で帰宅。落車でグラサンがお亡くなりになった。 テスト明けで順天合宿に乗り込み最初は死ぬかと思ったが、おかげでちょっと戻ってきた。でもまだキレがなぁ。 順天堂、早稲田のみ…

順天合宿最終日。 自走で帰宅。途中落車があったりしたけど大事に至らず何よりです。 競技からしばらく遠ざかっていたこともあり、今合宿は自分にとって未知な部分が多く正直こなせる自信が無かった。 ただひたすら耐えに耐え全日程をこなすことができた。精…

順天合宿まとめて。 3日：荷物運搬役でレジアスで館山へ。到着後、中村さんと海岸沿いを50km。4日：[午前]海岸沿い〜新道〜国体コース。80km。結構いいペース。 [午後]アップ15km。もがき6（500単独×3、250三人×3）。帰りはタイヤ引き。5日：海岸沿い〜国体…

昨日 60km。膝痛くてローテは加われず。レース走が始まるとアドレナリンかなんかで気にならず。追走集団で先頭を追ったが届かなかった。集団内のスプリントを制して4着。しかしこんなことをしたため痛んで今日はレジアスに乗せてもらった。 合宿はレベルが高…

自走で館山→本郷。140ｋｍほど。最後にホントのホントのLSD。 帰るだけだとおもって完全に油断しすぎてしまった。すみませんでした。もうすぐ後輩を持つ身になるのでちゃんとしないといけないなあ。 とてもとても自転車の強い方々と走らせていただき、自分が…

順天合宿五日目。 予定してた200kmは雨のため中止になり夕方東大だけでのんびり海岸往復60km。復路でアタック掛かったけどもはや脚は無かった。少し付いていったあと一人で流して終了。 明日は自走帰宅のみ。総括は明日にしよう。