昨日はリハビリ大垂水、のはずが立教も交えてのハードな内容に。 どうせならコテンパンにしてもらおうと思って、4本フリー（レース的）で。 ついていくのでいっぱいいっぱいになるまで弱っていた。弱ってた自分が言うのもなんですが、中村さんと水田がいい感…

ローラー。 12min*2 (2min-2min)*5（ラストは1min） 今回も12minはもう少し上げれたと思う。特に前半。 昨日の地震時、耐震性に疑問がある研究棟の12階にいたので恐怖だった。

パリ〜ニース見ながらＬＳＤ ローラー中は詰まってた鼻が通るようになるから不思議