ローラー練。10分286W、8分285W。二本目は途中でハムストに違和感を覚えたのでDNF。 久しぶりにローラーで10分やったけど10分のpeak powerを10Wくらい更新した。成長を実感。

高校で柔道した後筋トレ。ベンチプレス、デッドリフト、スクワット。 できることをするしかないのはわかっているけど自転車に乗りたくてうずうずしてる。

自宅ローラー 20分1本、2分5本。 呼吸困難、意識朦朧。

奇跡的に息を吹き返した心拍計の復活祭。 10min*2 (3min-2min)*5(3?) 10minは相変わらず難しい。 3minは最初の2本をケイデンス高めでやったらうまくいかなかった。 復活祭にしては普通なメニューだったが、その後のミーティング場所までの移動で全く脚に力が…

自宅ローラー。 10minメディオ×2 275W 267W ２本この値をそろえる事は昔はできなかった。向上していると実感。