■

49×15周回練30周、追走ハロン2本、ロケット2本（3と2走）、スタ400　2本、51×15でフラ2000　4本（2走）、スタ400
ハロンはかけるタイミングがうまくいかずにタイムが出なかった。コンスタントに基準切れるようにしたい。ロケットは二本とも足を回せられて良い感じに走れた。スタ400は31秒台で走れたが30秒台に乗せたかった。そしてこの日の最大の課題は団抜きに欠かせない先頭交代の技術獲得。二走だったので計8回先頭交代の機会があったが、まだまだ練習しないといけない。最初はチキって上がる高さが低すぎ、後半は上がりすぎて置いて行かれることも。速さを上げるとさらにつくのが難しくなるので、今のスピードで確実に先頭交代ができるようにしたい。
中村さんのおかげで楽しい練習となりました。ありがとうございました。またバンク行きましょう。