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　土曜日夜から風邪をひく。松永が土曜の朝にやはり風邪をひいていてかわいそうに・・・などと哀れんでいたら自分がやられた。東京の空気はよくない。（なんか骨身にしみる寒さだ。）
今日は固定ローラ30分。前半140〜160、後半一度190まで上げてから160程度を維持。途中左足こぎ