土曜日夜から風邪をひく。松永が土曜の朝にやはり風邪をひいていてかわいそうに・・・などと哀れんでいたら自分がやられた。東京の空気はよくない。（なんか骨身にしみる寒さだ。） 今日は固定ローラ30分。前半140〜160、後半一度190まで上げてから160程度を…

やはり↑ 今日は１０８２W。高出力かつ高回転を発揮するには、やはり出力にムラがあってはいけない。 回せるだけじゃトルクにならんし、パワーだけでも回せない。出力を測ると分かりやすい。 やはりピストだ。 御殿下で毎週高崎さんに会います。

一週間前に御殿下の年間パス購入してから時間が有る時は出来るだけ行く様に為った。筋トレを１日おき位とエアロバイクで最大心拍の7-80％で有酸素運動を1時間程度。 結構色んな人と遭う。体力テストの時以来何と無く気が引けてPowerMaxには触っていない。 脚…