三増、実験の考察なりやってて寝不足。パワーメーター電池切れでパワー全くわからず。(帰宅後電池換えました。)最初のペース走は新田さん青木さんの組。嫌な予感はしてたけど、最初からガンガンペースで入っていく。長い登り、登ってるだけなら何とかなるの…

10/4 パワマソリア未遂、ウェイト ソリアがなかなか完遂できない。今日はあと少しのところでDNF。メンタルが弱いんだろうな。これでもだいぶ強くなった方だけど。 ウェイトはまあまあ。始めてから2週間、そろそろ体が負荷に慣れてきたので少しずつ上げていく…

9/28 最近一日で脚が終わる→その後も数日練習する→回復まにあわずに脚終了→2日休息 という流れに陥ってる。割と合宿のときからこんな感じ。イメージ的には冬場それなりに練習できてた時の4割5分の練習量。渋い。 去年と同様前日は（僕基準で）しっかりと食事…

10/3 基礎実験を誰よりも早く終わらせて（授業終了1時間前）、パワマをしようと学生会館へ。ここまではやる気があったんです……。しかし、足でただ円を描き続けるだけの運動に耐えられなくなり、パワマをDNS。急に時間ができたのでY'sRoadの渋谷に行ってみま…

3本ローラーメディオ ソリア 皇居〜大学間モガキ踏み方思い出してきた。高強度域よゎ……。こんなんでジャパンカップ大丈夫やろうか。

昼パワマup→SFR→メディオもどき→10sもがき×2SFRは最後の方、少しフォームが崩れてしまっていたように思う。10sは更新した。ただ30sとかに比べちゃうともっと脚使いきれそうな気がするんですよね。つまり追い込みきれてないような。あとこれはどうでもいいこ…

9/30 ローラーメディオ 無酸素パワーテスト 自転車部人生２度目のパワマ。まるで成長していない・・・! やはりL5以上の領域にある程度集中して取り組まないと上限値は上がらなそうだな。 練習後に月例ミーティング。Sセメ中の練習内容や，それを踏まえた今後…

9/24 ソリア 一回ロング（？）にいっただけで脚のダメージが大きい。コンスタントに練習できる身体が欲しい。しかしまあ何とかダイレクトドライブでソリア。今日はそろえようとしたものの一本目から脚重。単調減少したパワーは４本目には全盛期のメディオパ…

10/3 平坦メディオ プログレ ソリア スプリント インナースプリント スプリントはシッティングで。足が回らなさすぎた。高ケイデンス練もやっていかないと。

固定ローラーメデイオ午後休にしたけど、アホなので半日ベッドで棒に振った。学連出向前に罪滅ぼしで一本。

10/2 パワマ メディオ HIIT未遂 空きコマに図形科学の課題を終わらせてからのパワマ。 Aセメ始まってから一週間。我ながらよく練習できていると思う。水曜日は授業数は多くないんだけど一つ一つが退屈で授業が長く感じるな。だから授業中に練習日記を書いて…

10/1 パワマ メディオもどき ウェイト ソリアに飽きたのでメディオ。そして、5限後ウェイト。ほんとに成長しているのかわかんないけど練習するしかないですね。 あとバンク練に父が車を出してくれることになった。うちの父はぼくのやっていることにかなりの…

火曜日の定期筋トレ。物理実験の予習でかなりの睡眠不足だったけど、やるっきゃ無いと思ってやった。5限が早く終わったのでちょっとパワマ。SFR→ミドル(3本目後に10秒もがく)。ミドル1,2本目の値が前よりupしてた。3本目は安定の垂れで、最後のおまけもがき…

9/30 ジャンプスクワット 体捻るやつ 体幹 重いのを挙げはせず、瞬発力&体の連動を意識。 10/1 平坦 メディオ HIIT プログレ スプリント メディオピーク。昨日の筋肉痛が残る。

ツールド何とかの第3ステージで優勝した大前選手が久々に個人ブログを更新されましたが、なかなか心揺さぶられますねえ。http://kakemedroad.hatenablog.com/entry/2019/09/28/235321 昨年は学生レースから何から割と無双状態だった彼ですが、今シーズンは完…