6/9 恩方 100km走ってもがきに行ったようなもの。こっちはスタの練習のためにもゆっくりスタートしてからもがきたいのに、そこそこ助走つけて張り合われても何だかなあという感じ。まあ、そうは言っても悔しいので、恩方だろうが団地だろうが100本やって100…

6/7 V坂 V坂ソリアと家の前でスプリント。夜遅かったのでそんなにできなかった、無念。6/8 小山田、団地 紆余曲折あり仕方がなく11時からさつきと小山田。ぼくが日野にいる頃、寝坊してると思い込んでさつきはお家にいたらしいですが、ぼくは寝坊しません...…

ロング練 恩方 スプリント すごい暑い。恩方最終周回を前に脱落。ローテが下手だから無駄に足使って途中で千切れがちだった。後ろにつくときの視線のやり場に困る。激坂もついて行けないの良くない。スプリントは新田さんに全勝できてよかった。大垂水は行か…

6/9 平坦 5分走 SST もがき 3本ローラー 午前練。5分走はもう少し序盤で突っ込めないとダメだ。出力が低すぎる。もがきで一秒ピークを大幅に更新した。フォーム改善の効果。3本ローラーでは手放しができて少し嬉しい。 明日の個人ロード頑張ってください、埼…

6/5 3本ローラーメディオ, タバタ6/6 3本ローラーメディオ, タバタ, ソリア6/8 3本ローラーメディオ6/9 流しいい感じに仕上がっている。明日は悔いのない結果を残す。

6/8 小山田のぬしと小山田グルグル&団地 かれの練習への愛情を信じてあげるべきやった。周回練はせめて3人はほしい。ハンドル幅を400から420に変えてみた。バイクを振るというよりバイクに振られている感覚になった。出力自体は特に変化なし。もう少し試す。…

ローラー台 メディオ ソリア 足首痛は未だにあるが、3日連続で乗ってなくて不安なのでとりあえず回してみる。ウォームアップ時はそこまで痛みが酷くない感じがしたのでそのまま弱めのメディオ。メニュー中盤で一分ほどゾーン5に入れる。メディオ程度なら脚は…

ローラーメディオ パワマソリア 筋トレ ハイパワー メディオはローラーだとキツさのわりに出力がでない。その流れを引きずったからか、ソリアもいまいちだった。

パワマソリア 昼飯吐きそう

筋トレ（上半身のみ） 足首の痛みが継続中。

6/5 平坦 ソリア もがき ゆっくり起きたら全然時間が取れなかった。しかも午前が休講で休みだと思っていたら勘違いで自主休講だったことが後から判明した。6/6 ローラー ソリアなど 筋トレ ローラーはあまり足が回らなかったしすぐ疲れる感じだった。雨じゃ…

6/5(火)筋トレ、ソリア 前の木曜よりは元気だった。ソリアはもっと出ないとなという感じ。6/7(木)筋トレ 股関節に違和感が出たため上半身のみ。明日には治っているはず。

6/6 ローラー メディオ、もがき、ソリア まあまあ。高強度でよく脚が回った。とうとう梅雨入りしてしまったらしい。 6/7 平地 インターバル、メディオ 時間の都合により近場で。帰り際にもがいたらなかなか。調子は整いつつあるので、あとは機材その他の準備…

6/6 足の筋肉痛がすごすぎて動けず。膝にも危険を感じた。6/7 小山田ぺペソぺペソ 長岡さんと。ソリアは長岡さんにだいぶ余裕がありそうで、三高坂では案の定ボコボコにされた。二人小山田に慣れてきた感。帰り道が長いおかげ(？)でバイクコントロール技術を…

ローラーメディオ ふくらはぎそんなに痛くなかった

小山田 小2大1×2 ロング練と迷ったが疲れがあったので小山田。依田が結構頑張ってくれたので良い負荷で走れた 105km

メモ：水曜日はレストだったのに、左足首に痛み発生。

6/5 小山田小5 V坂ミドル2 依田と。 小山田: ペソペソペ、ソリアに関しては問題なく三高坂で50sパワーもベスト更新。ただ1回目のソリアの後キツくなりすぎてペースが少しダメになってしまった。 V坂: ミドル2セット。弱い。ダンシングはいいのだけど特にシッ…

昨日 吉川インターバルを掛けたかったのでソリア中心で。

ローラーメディオ まさに青天の霹靂とも言うべき状況に心中穏やかではなかったが、何とか集中力を保たせてメニューをこなした 明日は明日の風が吹く

6/5 小山田小ペソペソぺ V坂 ミドル×2 安西さんと。最初の周回でここ二日間の疲労を感じ、1回目のソリアはくそだった。周回をこなしていくうちに戻してはいけたが、小周回はやはりきつい。今日は特にNPが高かった。 V坂ではミドル。一人でパワマでやるよりは…

6/5 飯能 ソリア、もがき 先週600km以上乗った反動か、昨日今日と身体から怪しいサインを感じたのでインターバルのみで帰宅後は回復に努めた。脚の調子は悪くない。

6/2~3 TTT&ITT週末のTT２戦、サポートに行ってきました！ TTT この日は風がほぼなく、とにかく暑い１日でした。前日までに井上さんや植田さんと相談してPITや補給の配置はあらかじめ決めてありました。が、当日は慌てて気付いたら競技開始が迫っていました。…

ローラー 一時間ほど。TT前に電池変えてから左のパワーが明らかに低く出る。何だこれ

http://d.hatena.ne.jp/ut-br/touch/20170605/1496671323 (一年前の練習日記) 向かい風も、ケツの痛みも無かった。6/3 全日本学生個人ロードタイムトライアル ITT31.2km 44分58秒 Ave41.62km/h クラス3第3位 クラス２に昇格することができました。とても嬉し…

実走 80km ゾーン4以上45分（往路20分、復路25分） 往路はあまり調子が上がらなかった。帰りは少し頑張った。随所随所で結構しっかり踏むなどはできた。

6/2 TTTサポート 人生初のTTTサポート。 選手がたった4人でも万全の態勢は難しくあたふたしてしまった。いつものサポートに改めて感謝。 結果の受け止め方に関してはそれぞれだが、個人的には2人も昇格できたのは素直に嬉しい。 また東大の花形でもあるレー…

6/2TTTサポート初めてレースを生で見た。止まっているところから見ているのもあるだろうが、スピード感には迫力があり、列のきれいさは美しかった。62kmを漕ぎ続けるのは想像するだけでしんどい。6/3ITT 50'57"482 av36.74初めてのレース。ご飯を食べるタイ…

自転車競技の初試合で、どうにか最下位だけは避けたいと思ったが18秒の差で最下位になってしまった。 予想通りといえば予想通りだったがもう少し踏ん張れたとも思うので反省。 自転車に乗るときのポジションがまだ悪く、上体が起きてしまっていると指摘され…

itt初レース53’52”072 初めは控えめでいいと言われたので気持ち抑えめで入った。往路が追い風だったことを考慮せず結構踏んでしまう。折り返し近くで気づいてヤバイなぁと思いつつ、復路に入っても案外辛くはなかった。ただ折り返した後で左ふくらはぎが何度…