ローラー 300wを超えたあたりで脚が固まってしまうのでほとんどダメ。昨日よく頑張った証拠としたい 最近天気との兼ね合いなどで練習サイクルがうまく回せておらず明らかに練習量が足りていない。飯山帰りの月曜にロングを強行するしかないのだろうか

4/16 パワマミドル 次の日ロング練なので少なめ。 4/17 小山田 ペペソペペソ 小山田の日。ソリアポイント1本目ははいずれもベスト更新できたので良かった。ただその影響か4周目終わりから足が重くなって2本目はたれた。まだ足が戻っていないと言い訳したいと…

4/17 3本ローラーメディオ, ミドル4/18 同上

4/9-4/12 なかなか体調が優れずずっと寝ていた。 寝ても寝ても寝れた。私には夜も昼もないっっっ…春眠暁を覚えずとはこのことか。4/13 23km チャレンジでお声がけいただいた高村さんのところにお邪魔。 やはり筋トレをしなければだなぁ…。 その他色々ご指導…

4/17 ローラー メディオ、もがき、ソリア 狭間の週。なぜか脚が回りに回ってメディオはローラーベストを更新した。これが続けばいいのだが。 一度でいいからダイビングヘッドでゴール決めてみたかったなぁと思った第3話。

4/17 小山田6ぺペソぺペソ 小ぺ大ソで。依田と響と。新谷は消えてしまった… 先週よりはソリアが良くなった。1回目のメモパでシッティング縛りで走ってたら最後響にもがかれて負けた。シッティング縛りでも響に勝ちたかった。他は全部勝利。 まだ若干気になる…

ローラーメディオ ソリア 朝起きた時からモチベーションを作っていたので、しっかり予定していたメニューをこなしきった。明日ロングの予定が雨で頓挫してしまうのが割と痛い

ローラー台 メディオ(プログレ？) 解糖系メニュー 仕事で疲れてしまったのか夕食後夜まで眠りこけてしまったので、軽く練習。序盤上がらないのでSST強度で入って、少し無理してソリア弱程度の強度で。解糖系は調子良かった。

ローラー台 メディオ（失敗）解糖系 気持ちの問題か一定時間強度を保つのが妙に辛く感じた。解糖系メニューのみ行う。やらないよりはマシという内容の練習だった。

更新遅れて済みません。新学期が始まり学科で無事に忙殺されていますが、得てしてサイクルをつかんでしまえばなんとかなるので今は耐えます。4/13(金) ローラーメディオ4/14(土) 取手TTT練初めてだったが団抜きの経験があったのですんなりいった。4/16(月) …

ローラー 不発

大磯クリテリウム 中止→ローラー台 メディオ 解糖系メニュー 大磯クリテリウムに備え、前日から会場に近い弟の家に滞在し、建長寺の坐禅会にいくなどメンタル面も整え万全の状態で臨んだが、早朝に中止の発表。午後には上がった雨が恨めしかった。帰宅後メデ…

4/14 新歓ラン 行きに頑張ってTSSを稼ぎ、午後は楽しくサイクリング。 4/15 ローラー メディオ、プログレ 木曜のをまだ引きずっているのか脚が重く、ギリギリの強度を絞り出した感じ。

4/14 新歓ラン 4/15 三本ピストローラー せっかくミーティングで本郷に行くんだからということでやってみた。初めてDHバーも三本ローラー上で握れた 。また、長岡さんと監督からいただいたアドバイスはとても参考になりました。ありがとうございました。

4/12 平坦にて高強度系 疲労度が強かったため全体的に出力は低めだった。もう出せないという所まで練習できたと思う。4/14 新歓ラン 筋トレ ローラー 午前中は新入生と楽しく自転車に乗った。午後本郷に戻ってから練習。

なぜか平日の練習日記を書いたと思い込んでいた。すみません。4/11 ローラーメディオ, ミドル4/12 ローラーメディオ4/14 TTT練@取手競輪場初回としてはかなり好感触。

4/15 3本ローラーメディオ, ミドル今までのピークパワー以上の出力で本数を揃えられた。メディオ域はもう上がらないかと思っていたので、素直に嬉しい。

4/14 V坂9 プログレ、ソリア パイオニア電池切れでプログレ2本目で帰って夕食後にまたV坂に行った。プログレは悪くないのだが、ソリアがやけに弱い。先週出来た強度でできないし、メカトラのせいで変速がかなりシブい、特に坂でもがくときの変速が怖い。早く…

TTT練＠取手競輪場 団抜きと同じメンバーであることもあり、チームワークがすでにある程度構築されているぶん楽だった。メニュー自体はきつかった。サドル含め、ポジション等を詰めていく必要もあり。 ところで今週１週間ほとんど何にも練習できなかった。大…

バンクTTT練 毎年よりもやや早い動き出し。ストロングだった2人が抜けたことを考えると全体の脚力として去年に比べると劣ってしまっているのは間違いないが、それを補って余りあるチームワークが団抜き練習の積み重ねの中で構築されているのでセーフ ただ脚…

4/13 GS ASTUTOへ Timさんに自転車のトラブルを見てもらいに行った。すぐにトラブルの原因を特定して、気になっていたトラブル以外のメカトラに関しても指摘してもらい、パーツを取り寄せて今度修理していただくことになった。大きなトラブルではないが修善…

この1週間は整骨院に通いつつ、ローラーしつつ、登下校しつつという感じで過ごした。週5整骨院

4/12 長尾台ソリア。 前回行ったときは久しぶりのソリアが辛くて仕方なかったが、その時よりは良くなった。筋トレ。 スクワット、レッグプレス。

4/12(木) 某寺→いろは坂→団地→V坂 ロング練に参加するつもりだったが睡眠時間が足りなかった。やはり参加表明しないと起きれない。 ということで、午後からおひとりさまで行く稲城・多摩日帰りツアー。寺は久しぶりだったがベストタイムをだいぶ更新した。そ…

ローラー台 メディオ SST 少し軽めのメニュー。SSTは最後の方結局メディオ強度まで上げてしまった。明日はちゃんとレストを取ろうと思う。結構脚に来ている。

4/12 恩方5、大垂水表2 2ヶ月ぶりに部員と練習。全然走れなかったらどうしよう的な不安もあったが、恩方は5周目でちょうど先頭強度が怪しくなるくらいのぴったりな感じ。大垂水は安西さんが強くて二本とも6分くらいで千切れた。まだ弱いが、脚を回せてはいる…

恩方5 大垂水 メンバー的に圧倒的傾斜配分になった上に激坂あたりで頑張る方の対応をしたのでペースでかなり消耗してしまった。大垂水はもう本当に脚がないという感じだったがなんとかひねり出して最低限のパワーは出し切った 140km

更新ためてました、すみません。 4/8 TRS第1戦@伊豆ベロドローム 1kmTT 1'18'923 49-15 怪我明け後の最初の試合。復帰後ダラダラしないためにとりあえず出場することにした。前の週のバンク練の記録より2秒は速くゴールすることを目標に。 結果から言うと酷…

4/12 恩方ぺース5 大垂水2 V坂SFR 響、長岡、平山と四人で。 恩方:ペース下手くそですみませんでした。あとはもっと平坦引く時間伸ばすべきだった、長岡に半分以上引かせてしまった気がする。言われてからは最初よりは引いたけど、それでももっと引けた。 大…

4/11(水) パワマソリア ミドルパワー 落車の擦り傷が痛い。 新歓コンパ超楽しかったです。来てくれた新入生ありがとう。