UTokyo bicycle racing team

2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧

荒川 ローラー 2部練。午前は荒川にて、週末のクリテと1kmTTに的を絞った練習。荒川は人が多くてはしりづらいと思い込んでいたが、今日は人もほとんどおらずやりやすかった。午後、3本ローラーでミドル。3本ローラーでの走行が拙いので最後の一押しが出し…

4/23 筋トレ ローラーもがき 筋トレは上半身。昨日と一昨日しっかり練習していて疲れてはいるが、今日も練習出来そうだからしておくといった所。 ローラーのメニューで最近出し切れている感じがしない。後半きつくなってからもっとしっかりと回し切らないと…

4/20 長尾台 ソリア、もがき。4/21 筋トレ スクワット、レッグプレス。 柔軟性が低すぎる。4/22 新歓ラン

4/21 恩方 大垂水 恩方周回は千葉さんと菅家と。ソリアポイントでかなり踏めた。最終周はITTだった。 大垂水でひいているとき結構踏んでいたつもりだったが、ペースが遅かったみたいなので改善しなくては。トータル出力は周回練の後にしては結構良かった。 4…

飯山クリテリウム 1日目 ポイントレース形式 16位 今回、飯山に出場した理由は、まず第一にRCSポイントを獲得し、今年度の選手権出場を確実にするためであったので、1日目はとにかくRCSポイントのために完走を狙うことを決定。そのためレース中はポイント…

4/21,22 飯山クリテリウム ポイントレース DNF とりあえずスタート直後に先頭に出る。バイクペーサーというものがよくわからずなぜか足を使わされまくり1回目のポイント周回時点でもうヘロヘロ。2回目のポイント周回のペースアップで轢き殺されて終了。フ…

4/21(土) 飯山クリテリウム クラス3C DNF いつものクリテリウムと違ってスタートラインで後ろに並ばざるを得なかった。スタート後もあまりクリートキャッチが上手くいかずそのまま後ろに。バイクペーサーのペースがめちゃくちゃ速く、前に行かなければと思っ…

4/21 恩方ペペソペソ→大垂水表裏メディオ域は調子いいが、まだしっかりやってないソリア域は微妙。大垂水は表はまあ良かったが、裏は6分ぐらいで全員ちぎってから気持ちが切れた。時差発走にすべきであった。帰りは浅川からタラタラ帰ったが、それでも暑いし…

4/22(日) クリテリウムみやぎ エリートIの部 宮城県大崎市 化女沼周回コース 3.8km×6周 10位機会に恵まれて参加することが出来たレース。月曜日から金曜日まで仕事という中でのレースだったのでどこまで出来るかとは思ったが目標は明確に持っていた。最低限…

4/22 飯能 ペース走など この時期にしてはかなり暑く無駄につらかった。ペース走はメンバー的にも自分は引けない方なので序盤から守りの姿勢で一瞬で先頭交代して温存を続けた。今日はほぼずっと前走者の後輪に無心で張り付き続ける時間だった。 ペース走後…

飯山クリテリウム 2日目 クラス2a 22位 ロードレース形式。始まってからペースが明らかに遅くて何かがおかしいとは思っていたが、抜け出すタイミングを見計らって揺さぶってみても人数を揃えてる有力大学が軒並みガチガチに集団をコントロールするのでスプリ…

4/22 新歓ラン-V坂 新歓ラン: 来てくれた新入生の1人の高校の時の部活の顧問の先生がぼくの高2-高3の担任の先生だった。どうやら5年差ですが・・・これはきっと入ってくれるに違いない!来てくれた新入生のみなさんありがとうございました、次は新歓合宿で一…

4/21 ローラー インターバル、メディオ、もがき 修善寺を意識して、教えてもらったインターバルを。想定よりキツすぎて分割してしまったが、落ち着いて考えたら平均強度がだいぶ高いので納得。まずは完遂できるように週1程度で取り入れる。 4/22 飯能2、SST…

4/21 恩方5・大垂水2 恩方5:ペペソペソ 井上と響と。人数少ないし、自分より平坦踏める2人とだったので結構キツかった。終盤キツく、ソリア2本目では微妙パワー。井上には全く追いつけず・・・前回来たときよりちゃんと引いた。 大垂水表裏 人数少ないから…

飯山クリテリウム1日目 クラス2a 18位 ポイントレース形式。一点でもいいからポイントが欲しかったので、決め打ちで一つ取りにいこうと決めていた。2年前の経験上最後の一個前の中間ポイントは最終に向けて皆が温存しがちなので、取りにいくならそこだろうと…

4/16 筋トレ パワマ4/18 筋トレ パワマ 御殿下パワマはフラペだからやっぱり微妙かもしれない。 4/19 ローラー メディオ、ピストもがき 実験が巻きで終わりがちなので練習時間を作れそう。思ったより疲れた。 4/21 恩方 大垂水 だいぶ久しぶりにロング練をし…

今日は修善寺オープンでDNFする悪夢を見た。 昼に青山さんのところへ。色々教えてくださりありがとうございました。駒場へ戻ってパワマ 帰りにダイソーでギャバを買った。快眠できるといいな。

4/20 3本ローラーメディオまたピークを更新した。

調整ローラー 昨日、一昨日の絶不調からは抜け出した

4/19 平地 ペース、スプリント ローラーに乗る気分になれず夕方に出かけたものの、脚も重くてLTすら満足に踏めず。仕方ないのでスプリント反復。まあそういう日もある。

1ヶ月半ぶりに実走してみると、いつの間にか自転車がとても気持ちいい季節になっていた。 先週 恩方大垂水 やはり体力はないので恩方についた時点で結構疲れていた。ということで恩方はバッツリ付き位置。付き位置なのにとても疲れた、キツイというよりか疲…

4/19 筋トレ スクワット、レッグプレス。 スクワットのフォームが何かしっくり来ないので、youtubeでゴリゴリの人の動画を見て勉強した。

小山田 なんか久々の実走になった気がする。最近は疲れた時のダンシングのフォームを意識してます。重心低めにするとバイクを振りやすく、踏みやすい? 練習以前に最近寝れない上に寝ると必ず悪夢を見る。そろそろ病院行きかもしれない。

4/19 小山田ペペソペペソ 依田とさつきと。ペース小、ソリア大。 1回目のソリア周回からさつきが来てくれたおかげで強度がいい感じに上がった。メモパ坂はやっぱりシッティング縛りでやったが、流石にさつきにもがかれると全く歯が立たなかった。もがけばい…

小山田ペペソペペソ 安西さんとさつきと。ソリアポイントで離されはしたが最後まで足を回せていたので良かった。ダンシングが苦手なのと練習はシッティングの方が良いことからソリアはほとんどシッティングでやっていたが、ダンシングの方が速いのかも。少し…

134 昨日の不調を引きずる感じでダメだった。週末に向けて不安が残る 55km

4/18(水) ローラーソリア

4/18 ローラー2部練 朝:SST、メディオ どうにかこなす。朝飯前ローラーは全くもって朝飯前ではない。 夕:メディオ、もがき、ソリア シッティングでのもがきが成長。 やはり2部練だとローラーでもだいぶ稼げて気持ちがいいが、脚以上に身体と心がへたるのでひ…

4/18 ローラー、V坂 ローラー:強メディオ 強ソリア メディオは1分伸ばしたが、パワーは落ちず、まだ行けそう。実走も含めてちょうどピークくらいで、狙うと意外に行けるんだなと思った。気持ちは表大垂水ゲート超えた後の踏んでる感じ。強ソリアは前回よりは…

4/18(水) パワマソリア ミドルパワー 先週の金曜から5日間ほど胃腸炎でぶっ倒れていたがやっと動けるようになったのでパワマ。弱くなっているのが数値に現れるのでつらい。