2016-06-01から1ヶ月間の記事一覧
水曜 パワマソリア スポ身のあとすぐやったのでいつもより早く垂れてしまった。なのでレストを多めに取って残りの本数をなんとか出力を下げずにやりきった。成長が目に見えやすく楽しいのでついソリアばかりをやってしまう…
6/15 恩方ペソソ 家出る時から小雨が降っていたが、気にしたら負けの精神で決行。コース回り始めると結構降ってきて萎え。下りとかが危ないと判断して3周で終了。帰ってくると雨が上がってる上に、甲州街道の路面が乾いててさらに萎え。 ソリアではちょっと…
善波 SFR ソリア 本当は恩方の練習に行く予定だったが出発して30分くらいでかなり雨が降ってきて、無理だーと思い折り返した後少し止んできたので再び向かおうとしたところまた雨がドドドドっと降ってきた。さすがにキレて帰ろうと思ったがこれで終わりはさ…
6/14 ローラーメディオ。前回のワット数を狙っていったら、どうやらかなり楽らしいことに気付いたので、目標を上げてみたが普通に完遂。前回やった時期に体調が悪かったのを忘れていた。12-25のクロスレンジのスプロケットはかなりローラー練習に向いている…
個人ロード DNF 土曜の試走では秋山にくっついて行き、どのポイントでどういった展開になるかを確認。1周目は下りが怖かったが、練習と違って対向車の来る心配がないことに気付いたら普通に下れるようになった。 日曜、出走3時間前以降固形物が食べられない…
土日 個人ロードサポート サポートは初めてで終始挙動不審だったと思うが、何とか言われたことは最低限出来たという感じ。レース中に実際に補給を渡す機会がなかったのが少し残念だった。間近でみるレースは迫力満点で、 周回コースだから何度もそばを通った…
土日 個人ロードサポート 土曜はちょこちょこ走っただけ。クリテダッシュにテクニカルな下りに、自分には向いてないコースだなというのが正直な感想。初補給練習は楽しかった。日曜はレースの厳しさを改めて感じたし、いつまでもサポートする側ではいけない…
6/10 3本ローラーメディオ、パワマソリア 6/11 個人ロードの会場手前の坂でメディオ、選手に混じって試走 6/12 個人ロードのサポート 選手の方々はお疲れ様でした。サポートとしては、やはりもっと主体的に動いていかないといけないなと反省しました。いつま…
個人ロード 17/20 DNF 大したことはないのに長文です。最後の試合でもないのに長文ですみません笑先週はあまり調子が良くはなかったけど、平日でしっかり調整できたしこれはいけるんじゃないかと思っていた。安井さんの練習日記を読み漁って知った「普段通り…
国際3 1本目に鬼突っ込みしたが、残り2本もなんとかもった。国際は何故かかなり追い込める 65km
個人ロード 17/20周DNF クラス2勢の最前列からスタート。やはり集団の密集度が高い。位置をなるべく下げないようにはするが、少しずつ抜かれ、隣でスタートした金子の10~20人後ろくらいで半周終了。そして、金子が吹っ飛んでいくのを目撃。他にもちょくちょ…
個人ロード 3周DNF シーズン前半戦の目標だったレース、いろいろ犠牲にしてできる準備は思い当たる限り全てしてきたし、万全のサポートのおかげで前日、当日もレースだけに集中できた。本当にありがとう。 修善寺ロードでは十分完走圏内に入る走りができたし…
木曜 メディオ、インターバル 金曜 20キロほど流し 土曜 試走3周＋例の登り 足は多少重かったが、いつも通り心拍だけは上げておいた。 何とかできることはやりました。明日頑張ってきます！
ご無沙汰しています。筆不精ですみません。 かなり気持ちを作っていたからか、TTTが終わってからどっと疲れが押し寄せ、その週は水木と少しローラーに乗っただけで、週末から本格再開しようと思っていました。 しかし、土曜日の全体練では絶不調。すぐに千切…
パワマ ソリア、SFR 週末は自転車に乗れないので今日は出来るだけ追い込もうと意気込んだが、すぐに垂れてしまった。今考えると負荷がキツ過ぎたのが原因な気がする。 明日と明後日は初めての貴重な体験が多く出来ると思うので、しっかりとした気持ちで臨み…
一昨日 ソリアハイ ソリアの途中で折れてしまい、負荷下げて再開するも撃沈。これで終わるのもなあと思い久々にハイパワーやったら鬼タレして萎えた。1本目は普通だったから単に脚が残ってなかっただけだと思うが…、若干不安。 昨日 修了検定リベンジ 今日 …
ソリア 部室の酸素が薄かった。もう少し実走に行かねば
ひとりV坂 ソリア 人と一緒じゃないと行ってもあんまテンション上がんない。最低限の本数だけやったら時間だったので終わり。 一応平日にしてはそこそこ自転車に乗れた。 帰りに車道逆走でぶっ飛ばす自転車に遭遇。めっちゃ怖かった。
パワマソリア ３セット目で垂れた。残り２セットは落としてなんとか５本揃えた。５本揃えるのが当面の目標。
6/9 3本ローラーメディオ 梅雨の時期はモチベーション維持が難しいようだ。
ローラーインターバル。バイトの時間が迫っていたのでさっさと追い込んで終了。
6/8 小山田ソソペソ＋いろはSFR 能活と2人のはずが、偶然お会いした慶応の荒川さんに2周だけ入っていただく。2周は本当にきつくて、｢さすがにクラス1やべえ､､､｣以外の感情がなかった笑 この強度でやれるのは貴重な機会でした。荒川さんありがとうございまし…
昨日 今日 メディオ、インターバル 高強度メニュー。今日は足が重くいのと体調が微妙で追い込み切れず。うーむ。
小山田4 いろはSFR 小山田は2周目まで偶然出会った慶応の荒川さんにこういっちゃんと二人で引きずり回されたが、二人ではまずかかるはずのない負荷をかけられたので良かった。ありがとうございました。その後は4周目でソリアやった後に二人とも終焉を察した…
パワマ ソリア 負荷を上げたら、かなりキツくていい感じになった。
V坂、平地スプリント、メディオ V坂ではプログレ、弱ソリアを交えてレストを短くした。もう少しレストを短くできるようにするのとプログレの最後のパワーをもっとあげることが今後の目標。 帰って学校で仕上げのメディオ。きつかったぞい。
昨日 パワマソリア：新たに設定した負荷でやってみたが、途中で撃沈。 今日 パワマソリア：昨日のリベンジ。だったが、昨日より少々垂れるまでの寿命が長くなっただけで、やはり撃沈してしまった。 ソリアを始める前に片足こぎで様子を見てみると、想像以上…
ソリア 前回よりさらに0.2負荷を上げるもさすがに撃沈
飯能 SFRソリア 朝の雨と寒さで結局ぼっち練に。今日しか行けないしローラーの方がもっと気持ち作れないしなのでそのまま行ったが、幸い着く頃には雨も止んだ。ソリアは後ろ2本全力で追い込んで全てそろったものの、大垂水と同じでその上にいけない。しばら…
土日 風邪でお休み。 月曜 大垂水〜雛鶴ぼっち練 行きの大垂水は途中微妙に垂れたものの、最後また上げてフィニッシュ。 雛鶴はレースを想定して、短い登りはソリア〜軽いもがき、平坦、下りは緩めで。当然ワット数の変動が大きいので、後で見るとNPと平均パ…
