6/8 小山田ソソペソ＋いろはSFR 能活と2人のはずが、偶然お会いした慶応の荒川さんに2周だけ入っていただく。2周は本当にきつくて、｢さすがにクラス1やべえ､､､｣以外の感情がなかった笑 この強度でやれるのは貴重な機会でした。荒川さんありがとうございまし…

昨日 今日 メディオ、インターバル 高強度メニュー。今日は足が重くいのと体調が微妙で追い込み切れず。うーむ。

小山田4 いろはSFR 小山田は2周目まで偶然出会った慶応の荒川さんにこういっちゃんと二人で引きずり回されたが、二人ではまずかかるはずのない負荷をかけられたので良かった。ありがとうございました。その後は4周目でソリアやった後に二人とも終焉を察した…

パワマ ソリア 負荷を上げたら、かなりキツくていい感じになった。

V坂、平地スプリント、メディオ V坂ではプログレ、弱ソリアを交えてレストを短くした。もう少しレストを短くできるようにするのとプログレの最後のパワーをもっとあげることが今後の目標。 帰って学校で仕上げのメディオ。きつかったぞい。