昨日 メディオ、SFR 今日 メディオ、インターバル 追い込めてはいるのだが、その先になると心がポッキリと...まあいい方向には向かってるというか、パワマ、ローラーの弊害で悪い方向に行きかけていたのを戻せつつある。やっぱり実走不足だとダメだな... 1年…

昨日 ローラー ソリア 今日 ローラー メディオソリア ローラー上ではソリアは進歩しているようなので、飯能orいろはでテストして来週で一区切りつけたいが、まだ伸び代がありそうなら延長したいのと、クリテにそなえてとっとと1分以下に移りたいのとやまやま…

戸塚 横浜cc周回×6 SFR 朝起きていざ練習に出発しようとしたら雨が降って来たのでふて寝した。いい加減にしてほしい。だが、昼頃起きたら何故か降っていなかったので走りにいった。 奇数周1分、偶数周2分上げで6周。ソリアは一つ壁を破った感があるが、戸塚…

水曜 HIIT ミドルパワー メディオもどき 不完全燃焼だったのでメディオ(のようなもの)を追加した。 1年生はソリアよりもメディオをもっとやるように井上さんからアドバイスというかお叱りというかをいただいたので、1年は気を付けよう。(特に練習日記を見る…

6/22 3本ローラーメディオ グズグズな天気が非常に腹立たしい。八王子方面の雨予報＆能活の神奈川雨報告により実走を断念。実際は行けた気がするのがとてもつらい。しかし、ローラーをやってみると異常にしんどかったので、実走しなくて正解か。あるいは昨日…

昨日 HIIT:８本揃えるつもりが、５本めでギブアップ。時間をおいて残り３本を済ませ、一応の形を取り繕うことに。

パワマソリア 1本目からだいぶつらかった。それに対して終わった後にはソリアやった後のようには思えず、あれ、これ全然ダメじゃんって感じ。 午後には雨があがっていたのでロードで学校に行けば良かったなぁ。

6/21 V坂ソリアSFR 雨が上がるのを待ってV坂へ。ソリアは鬼突っ込みしたので、3本で使い切ってしまった。

パワマソリア 途中までは目標とするパワーを出せていたが、ラスト2本で一気に垂れた。

昨日 いろいろあって休み。すみませんでした。 今日 メディオ メディオが悪い原因が分かった気がする、改善できるかは知らない。

土曜日 都民の森 遠かった。暑かった。甲武に行った先輩には抜かれたくないなとか思いつつ登って行ったが、結局何人かに抜かれた。どのくらいで着くか分からず最後の方はペースが落ちていた。 日曜日 大垂水 当たり前だが土曜の疲れがかなり残っている状態で…

おはよう国際3 おはようございます。昨日はチェーンが吹っ飛びました。ターゲット出力の第一段階を突破しました。頑張りました 65km

更新が滞ってしまいすみませんでした。 土曜日 都民の森：延々と続く上りが非常にきつかった。 日曜日 大垂水：土曜日の疲れが引かず、太ももの筋肉痛で移動すらおぼつかない状態だった。結局、他の一年生より量の少ないメニューで終了。しっかり疲労回復は…

6/18 都民の森、甲武 アプローチのペース走はかなり上げられた。都民の森の前に甲武のはずが、チェーン落ちしてかなり面倒なところにチェーンが入ってしまい、できなかった。都民の森は初めてだったので、40分だと思って淡々と登ってたら35分もかからなくて…

木曜 ローラーメディオ。 金曜 ローラーメディオ。2本目の途中で心が折れる。続けるためにはもう少し強度を下げるべきだろう 土曜 甲武→都民。ペース走、甲武まではそこそこ頑張れたが、そのあたりから暑さにやられはじめ、都民の森ではワット数は低いのにひ…

昨日 甲武→都民の森 分岐までのペース走がそれなりにエグくて、 甲武もいまいち粘れず。都民の森は途中捨て身のブリッジをして案の定死に、何とか前に見える能活と一定の距離を保ったままゴール。最後捲ろうとか思ってたけど完全に干からびていて無理だった…

土：甲武〜都民の森DNF 暑い日だった。調子はよさそうだと思っていたが、移動で暑さのために死んでいった。甲武はそれなりに頑張ったのだが、都民の森は登り切れず木陰で休み、皆と共に帰宅した。また練習できなかったと思うのだった。 日：大垂水表1裏3、い…

木曜 ミドルパワー、SFR 土曜 都民の森 延々と続く上りに絶望感しかなかった。 都民の森まであと○キロの標識は信用してはいけない。 日曜 大垂水4 心を無にしてひたすら踏んだ。 この週末はなんか調子が良かった(気がする)。よく眠れたからかもしれない。睡…

土曜全体連 都民の森で練習の予定だったが、色々あって早々に帰宅。 気温が高いときの体力の消費が人一倍激しいのだと実感した。体にかける用の水を用意して練習に臨まなければ。

甲武〜都民の森 いつもより10以上心拍数が上がる->足よりも身体全体にダメージ->帰るころには果てるのバッドデイ。しかし、心拍計つけてるおかげで原因がハッキリするのはとても良い。おすすめおすすめ。 そのうえ10分以上の登りはてんでダメなので、都民の…

甲武→都民の森 総じて登りの斜度がきつい1日だったので、ひたすら疲れ、フラストレーションが溜まった。帰りは憂さ晴らしに五日市通りで快速急行福生南公園行きを開業した。しかしながら、この頑張りが祟ってラスト30kmから15km/hしか出なくなった。 もう都…

6/17 3本ローラーメディオ 蒸し暑すぎて全然集中できなかった。2本目すら完遂できず。1本目はかなり良かったのに､､､ 早急に扇風機を導入しよう。

昨日 ローラー ソリアメディオ メディオが微妙だがソリアが伸びてきたかもしれないので我慢しようと思う。 今日 上半身ウエイト いいかげんプロテイン買おう。バーテープも。

ローラーメディオ

加藤と同じメニュー あまりよくなかった

メディオ、SFR 疲れのせいか全然ダメだった。この天気なら普通に実走行けばよかった気がする。少し後悔。

こんにちは。最近秋山くん・井上くんのパワーデータがみられる権限を手に入れたのでときどき眺めています。笑 マネージャー植田です。 全日本学生選手権個人ロードレースにサポートとして参加してきました！（最近日記を書くのが毎回遅くなっていて申し訳あ…

6/12 個人ロードサポート 6/14 飯能2 寝坊して朝ごはんをほとんど食べずに家を出たが道を勘違いして大幅に遅刻。２周目の下りで足がなくなったわけでもないのに千切れて本来３周の予定を減らしてコンビニ休憩。空腹のためだと思って補給をとるが逆に気持ち悪…

メディオ 5日練習してないも同然なので軽めにと思ったが足が軽かったのでいつも通りの負荷でやったら心肺きつすぎて1本で死にました。。刺激は入れられたので明日以降に繋がるかな。 とりあえず頑張ろうと思います、インカレも単位も。

恩方3 想定以上の雨で早めに切り上げに。激坂前の緩坂で使い果たしてほとんどソリアにならなかったくせにダメージが大きい。それにしても毎度恩方周回中の激坂がやたら苦手。裏で時間とってソリアするときは相対的にまだマシで、雛鶴のアップダウンとかクリ…