要約：土曜日コヌキ基準に全然届かず。あぁぁ。日曜日DNF。あぁぁ。 土曜日は1430と、遅い発走となった。朝の周回練では、ピストの感覚が戻らず、ペースを上下させてしまい迷惑をかけてしまいました。ごめんなさい。 自分の番が来るまで、ほかの人のサポート…

この日の（いつもの）西薗使用バイク。Avedio Venus。カラーは瀬戸口近代車カスタムペイント

TRS3。1kmTT、チームスプリント、団体追い抜きに出場。やたら長い一日だった… トラブルは多々あったが事故無く修善寺に到着。準備は早く周回練が始まる前にほぼ全員が内側に入れた。周回練はペースを早く上げ過ぎたりで上手く走れなかった。普段バンクに入っ…

TRS3。自分は個人追い抜き一本に絞って出場 自分の機材に対する無頓着さのせいでご迷惑をお掛けしてしまった大会関係者の方々に深くお詫び申し上げます。そもそも時間に余裕を持って検車に行くべきでした。個人追い抜きのレポートを簡潔に書くと 1周目 34秒3…

Takao to Komaba. There was a nice tailwind so I just spun nice and easy.1:36, 49 km

ロード練。是政に行くまでですでに雨が降り始めていたため、ひよってつるつる行きを稲城に変更しました。大周回1.5回、小周回5回最後はSFR.その後多摩サイでysに寄って戻る。結局雨は降らずに終わったので残念な感じになってしまった。 率直に言って1年生は…

松永さんにつれられて是政橋から稲城の大周回×1、小周回×5。登りの途中でスタミナ切れしてしまう。持久力も課題です。ダンシングも練習しなければ。 雨が降りそうなので早めに切り上げたのですが、外を見ると未だに降っていない様子。もっと乗っておけばよか…

朝調子悪かったものの、夜はコーヒー効果で覚醒。 駒場で研修から帰宅後、１０時前からローラー。 メディオ３０分 252W 三日目にして早くもフォームが定まり始めた。良い感触。 外で90sのＳＦＲ５本。 ヒルスプリント５発。１本目はロングスプリントを入れた…

色々あって普段の二倍超の80km（くらい？）を走る羽目に。 夕方になるしまに行って自転車を買いました。22日に引渡しだそうです。楽しみ♪ 夜は有田さんによる新人研修。とてもわかりやすかったです。練習メニューまで考えてくださりありがとうございました。…

ローラーメディオ。ニューフォーム。215,228,236。 ローラーのキツさは実走とかけ離れていた。暑い・・。絶対何か対策が・・。明日は同じメニュー＋ＳＦＲ+ヒルスプリント

久々の筋トレ。あまりの弱さに全米が泣いた。 これから地道に筋肉つけていきます。

大田古居と筋トレ。 今日はいい天気だった。いい天気すぎて泣きそうだった。チャリ乗りたひ。

試合前なのでちょっと強度高めのメディオ15min*2 256W,264W 修善寺カップが終わったら自分も筋トレで大型化の方向で行きます。筋トレ番長古居よろしく〜

朝練。多摩川メディオ、連光寺×３。70km。 夕練。3本ローラーLSD１時間。その後、軽く筋トレ。 今月のテーマは回転と継続です。

ひとりでこそこそ筋トレ。いつも通り無理やり脚をぶっ潰してからビッグ３。今は体をでかくする作業中。今日は甘いものを飲んだおかげか追い込めた。こんなことでも条件付けできたらと思う。 最後のデッドリフトは東さんとご一緒に。 東さんの線の細さとそこ…

手嶋練。 午前：街道40km、マブチ2往復、牧の原2本。 午後：街道5km、マブチ2往復。手嶋先生、木村さん、藤野さん、ありがとうございました。 お昼ごはん、ごちそうさまでした。

Short ride around western Hachioji with some hill sprints at the bottom of the climb to Wada Pass. 500 meters uphill, 3 times.1:06, 32 km

荒川夕練。パワーメーターがないためメディオなどと書くのは正確じゃないので心拍で計っていくことにします。 江北橋から河口までHR185目標で24分。同じ行程を上流へ行くと爆風のため40分もかかりました。結構涼しくていい練習でした。

パワーマックスＳＦＲ。4min4本。45回転270Ｗ目安。扇風機持ち込みで快適。

〜業務連絡〜 5月19日発行の東大新聞 五月祭特集号に競技班が掲載されます。また、五月祭で配布される東大スポーツにも一面で掲載されます。 〜〜ＬＴ測定＠駒場 病気含め様々な要因で練習ができないと、精神不安定に近い症状になるのは自分だけでしょうか・…

LT測定参考になりました。自分もいろいろ考えて自転車に乗りたいと思いました。通学20km‥‥

ピスト乗り込み。 埼玉物見山へ。 48-15、130km。

Today I did some speed work on Route 20 out to Otsuki and back. After warming up, I did two 15-minute intervals at roughly 80% max with a 5-minute rest in between. Then, after a 20-minute rest, I did another interval for 20 minutes. Finall…

夜練。東経大坂ダッシュ10本。

今日も通学35km。 ロード乗りの寮の先輩が僕の噂を聞きつけてやってきた。

ソリア4min3本322,327,323 メディオ15min2本248,260 個抜きスペシャリストのウィギンズが山岳でクネゴやブルセギンを千切ってる姿を見て感動しました。もうぼくも個抜きとソリアしかやりません！（嘘です）

学科の友達と御殿下。 パワーマックスを使ってインターバル。 ベンチでつぶれてからきつかった。 最近、痩せすぎたので筋肉を取り戻したい。 目指せ、四頭筋を使わない男。

午後休みだったので駒場から直接多摩サイへ。メディオ×３。締めで連光寺全力×１。HRベースでメディオやってるけどやっぱり黄色いの欲しいです‥‥ 120km その後、駒場に戻って筋トレ。ベンチ、デッドリフト、レッグカール、腹筋。１年生も入って部活っぽい雰囲…

筋トレフルコース。ローラー。

御殿下筋トレから上がりました．