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荒川夕練。パワーメーターがないためメディオなどと書くのは正確じゃないので心拍で計っていくことにします。
江北橋から河口までHR185目標で24分。同じ行程を上流へ行くと爆風のため40分もかかりました。結構涼しくていい練習でした。