おはようウェイト

メニューはなんとなくその場で決めています。事前に組み立てた方がいいんだろうけど、重量を扱えないのでそれまでひたすらやり続けよう。

スクワット

20-10

40-10

60-9

80-5*2

60-10*2

40-15

デッドリフト

40-10

60-8

70-6*3

60-8

ベンチプレス

20-15

40-6*3

 

行田の動画何回も見てるけど、緩んだ時にずるずる下がるシーン結構あったな。でも少し後ろにいた方が展開に反応しやすかったなとも思ったり。