SST, HIIT, 体幹

2019/7/9 ローラー SST, HIIT, 体幹

ローラーSSTは左の付け根辺りの筋肉が痛くなる。右は気にならんのだけど。12分くらいで気持ちが切れてガタ落ち。2本目はそこそこに踏めた、やはり慣れなのか？

ローラーのあと引いてある新聞紙を見たら左側だけ汗で濡れていた、バランスに問題があるんかな。

帰ってからHIIT、脚が、脚がァッ・・・無事4minピーク更新。

久しぶりに左右比を見たらHIITで疲れてくる後半で左のパワーが落ちて48:52位になっていることがわかった。元気なうちは半々くらい。

夜に体幹。