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9kmITT×4
タイムは順に
17.52、18.32、19.02、18.58
1本目はインナーのみでクルクル回した。結構追い込んだがギリギリ17分台。次は17分台前半を目標にしよう。
２本目以降はずっとアウターでケイデンス維持を意識して走った。
折り返しでのUターンがうまくできないのでITTまでになんとかしたい。