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稲城インターバル5周＋大垂水一本　154キロ
東と別れた後、大垂水へ。時間が押していたので、一本だけ登って帰宅。大垂水の往復では、長時間中強度の集中を保つことを意識して走った。インカレは4時間程度の闘いになるので、普段から4時間くらい集中力を維持して走る練習をしておきたい。猫よ、強く生きろ。