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金曜: 彩湖土手。メディオ3本、もがきインターバル2本。
土曜:大垂水。谷さん・中野と3本、浦さん・和泉と3本。
日曜: 午前バイト。午後にメディオ強度で5分二本、15/15インターバル10本。
月曜: 朝にメディオ、15/15。昼に20/10×8本。放課後筋トレ。
今日: 昼に20/10。家でメディオ反復〜15/15。