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坂田先輩と西薗と練習。
天気があまり良くなかったので大垂水を１往復して帰る。
大垂水の登りで二人はシッティングで淡々と登っていたが、
自分は同じケイデンスで走ると足にきて少しずつおいていかれてしまう。
まだまだ重いギアを回せない。ダンシングならついていくことは出来そうだが
明日のことを考えてあきらめ単独走行する。
すこしずつついていける距離をのばしたい。前回大垂水に来た時よりは走れていた。

裏垂水は二人がアウタートップ対決をしていたので、自分は軽いギアで勝負する。
先輩の走りは熱かった。傾斜のキツイところでは坂田先輩に追いつけたので煽る。
いいペースで走れた気がする。修善寺もこんな感じで登れればいいと思う。

細川は稲城を４周していたようなので合流し、Y’ｓによって帰る。

心拍的にはほぼ回復走。明日はきつそうだが先頭を引けなくても
少しでもついていきたい。