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西薗、内藤と大垂水。雛鶴に行く予定だったが雨が降ってきたので途中でひきかえした。
大垂水まではほぼLSDペースで。登りでは西薗が三回目のアタックを成功させ、トップ。内藤もエンペラーなのに速い！
裏垂水はアウタートップで。もがいたりシッティングで踏み踏みにしたりしてのぼっていたら後ろから西薗が来て最後はスプリントになってしまった。
内藤はアウタートップではなかったがやはり速かった！
帰りはほぼ流し。明日のTTT練習に備えた。105km