ペース走、7分走、3分走 ペース走は昨日より高い強度でできた。3分走は1本目で出し切ったので、2本目はよくわからないことになってしまった。

ペース走、7分走、スプリント ペース走はアップダウンが多かったのでグダグダした感じになってしまった。明日はもう少し強度を上げたい。スプリントは力を出しきれない感じがあった。

駒場でパワマ 7s 30s 90s もがき 筋トレチュートリアル パワマで脚を使い果たした。

土日 @v坂 ソリアやプログレ、SFRをやった。もっと練習して、のぼれるようにしたい。 火曜日 パワマ 水曜日 メディオ パワマハイパワー

6/23 初めてのバンク練 ペダルを持って行けなかったので先輩方に迷惑をかけてしまいました。早く自転車用工具を買わなければならないと思いました。 この日は200mと1kmをやった。200mは助走をもう少し早く始めて、フォームなどが改善できればもっといいタイ…

土曜日 本郷でピストバイクの組み方乗り方を教わった。下ハン持って3本ローラーでもがくとうまく安定させることができず何度もローラーから落下した。また、高回転で回すと体が浮いてしまったので、ペダリングも意識してこれからはやっていきたい。 日曜日 …

ローラーメディオ パワマソリア メディオで疲れてソリアは4本やってDNF。ソリア4本の平均パワーがもう少しでとりあえずの小目標に届くので、頑張って完遂できるようにしたい。

パワマ 筋トレ ローラーメディオ 午前は家の用事があったので午後に駒場で。とにかく大腿四頭筋を使った。また、初めてローラーメディオをやり、三本ローラーにも慣れてきたので、時間があるときにやっていきたい。

6／6 パワマ ソリア 7秒もがき 筋トレ ソリアは2、3週間ぶりだったが、なぜか前回死んでいたパワーでも完遂できたので次回からはもう少し上げていこうと思う。7秒もがきは自己最高を更新したので嬉しかった。あと、どこかに時間を見つけて実走もしていきたい…

今日は個人タイムトライアルがありました。入部してから初めての大会だったので、右も左も分からない状況だったのですが、先輩方のサポートもあり無事に終えることができました。 レースは、自分は体力がまだあまり無いので、最初から抑え気味に行こうと思い…

はじめまして。この春から入部した一年の吉田頌(よしだしょう)です。 4/29 初の平坦練？ 都内某所で先輩と同級生と一緒に集団走行と手信号の練習をしました。先輩にも言われたが、僕は標識を見落としがちだったので、これから気をつけて走りたいです。少し走…