2時間ほど。昨日までより2段階くらい出力が上がり、練習に近い強度でできた。体が慣れてきた感がある。

ローラーメディオ 久々に運転したあとにメディオ。メディオはやはり精神ゲー。今日は気持ちを強く持てた

ローラーメディオ。やっぱり練習はきつい。

白旗1分走×4→SFR 1分走は5本の予定が4本で死んだ。パワーは上がってるのでまあ仕方ないとしよう。その後20分ほど休んでSFR。これもまたきつい 30km

2時間ほど。途中6分くらいあげただけ。止まらないから、それでも消費カロリーは1000kcalを突破。ダイエット目的ならめちゃくちゃいいが…。

県道513TT〜宮ヶ瀬〜三増峠 40km 学会発表の準備が終わったので、久々に外で練習できた。 県道513TTは自己ベストを17秒更新できた。スプロケを12-25Tにしたのだけど、効果ありな感じ。少なくとも漕いでて心地よい 登りも三増峠で試せたのは良かった。10%の勾…

ローラーメディオ→高回転 日曜のレース後は、夏合宿などの疲れもあり3日ほど乗らず。今日久々の搭乗。後輪のタイヤを変えてから明らかにローラーでのパワーが落ちてる気が。大リーグボール養成ギブス的な効果を期待。

おはようございます。夏合宿の名残か、めざましをかけなくても毎朝必ず6時台に目がさめます。マネージャー植田です。HP内フォトギャラリーに夏合宿やインカレなどたくさんの写真をアップロードしました！（まとめ忘れていた春合宿等もこっそり更新しました……

9/6大垂水 表 裏3 颯爽と現れたシルバーのエモンダ乗りの岡野と。TREK乗りが増えた！怪我明けの岡野が思ったより強くてびびった。2か月ぶりくらいの大垂水だったが、それなりに上ることを忘れていた。特に、2本目はあとちょっとのところで垂れてしまった。そ…

書くのが遅くなりました。すみません。9/4 けいはんなサイクルレース クラス1+2 & C1+U23 12/14周DNF 実家からロードで10分という超地元開催だったレース。親とか友人も見に来ていたので、それなりに目立って少なくとも完走はしたかったのだが､､､ レース自体…

こんにちは。日焼け防止を目指しすぎてついに帽子がむぎわらになりました。そこにサングラスなので不審者度が上昇するばかりです。笑 マネージャー植田です。 今回、特集動画を秋山くんと企画しています。それが完成してから更新しようと思っていたのですが…

大垂水表裏裏裏 千葉と。高尾山口辺りで頭痛がしてDNSがちらついたが少し休憩したら治った。4本目は千葉にぴったりくっついてここだというタイミングで捲ったが、頂上まで距離があり過ぎて失速し逆に捲られた。やはり人と走ると自然と頑張れるのでいい。移動…

2時間ほど。もうきついことはしたくないと思ってたが、走ってるうちにメディオくらいやるかと思い始めて、メディオした。それまでは大したことない出力でもきついくらいだったが、スイッチが入ると全然出るもんだ。人体の不思議である。

3時間ほど走行。実はパワーメーターを持ってきていたことが発覚し、装着。案の定大して出力は出ていないが気にしないことにした。上りと下りしかなかったので疲れた。リハビリ3日目である。 なんか左足のペダリングに違和感。7月くらいもそうだったけど、な…

ローラー台 HIIT 学会前で時間が無いということもあり、練習時間が短いHIITをパート２。メニュー後は本当にバンビが生まれたあとみたいな状態でした。

けいはんな クラス3 落車DNF 目標は昇格。とにかく逃げが決まらないコースということで下りゴールスプリントが既定路線だが、それでは分が悪いので、逃げて集団を乱せれば落車の多さを利用してチャンスを作れるかなと思い出走。 出走してしばらくは特に無し…

けいはんなサイクルレース クラス3 3位→昇格 出走人数が多いこと、落車が多発するコースであること、という2点を踏まえていつも以上に前にいることを意識した。ただ、集団スプリントでの決着が濃厚であり、かつ立ち上がりが少ないことを考えると、集団内に潜…

1時間半ほど走行。足が重い！たぶん大した強度にはなってないけど、適度に頑張って走った。 継続して乗っていけば体が慣れてきて足が重いのは治るかなー。

ローラー台 HIIT 学会前で時間が無いということもあり、練習時間が短いHIITを。と思ったら、メニュー後動けないくらい疲れるので、結局時間は変わらないことがよくわかった。

けいはんなクリテリウム4周DNF 夏合宿前の湾岸クリテリウムに続く2度目のクリテリウム。集団の前の方にいないといけないと思っていたし、夏合宿で多少力がついたとは感じていたので1周目から飛ばした。しかし2周目の第一コーナーでうまく曲がりきれず、一瞬…

どうもお久しぶりです。実家に帰ってまったりしている秋山です。母のうまい飯を食いつつつくづく植田のごはんと方向性が似ているなあと感じる日々です笑。 さてインカレ後自転車に乗っていませんがようやく自転車に乗りたい、練習したいという気持ちが湧いて…

インカレは今持っているものは全て出せたと思うが、やはり終盤足が急になくなったのは乗り込み不足だったかと反省。 木曜日にサイクリング3時間。100Ｗ出すのもきつかった。そして金曜日は足がかなり重くてオフ。インカレのダメージはあまりにも大きかったよ…

ローラー 調整程度。心肺が…。

都民の森TT〜風張峠 ググると橘橋〜都民の森でTTするのがメジャーなよう。TTにすれば一人でも頑張れるし、あと怪我で練習してなくて頑張り方を忘れてしまったのでしばらくは自主練は峠を上って足を強制的に売り切る方針で行こうと思う。 TTは足がなさ過ぎて…

ローラーメディオ。

荒川 ペース走 高強度系 TT 今日は新谷とだったが、ペース走は2人とも最初爆上げで後は垂れるという崩壊したペースだった。TTは少しだけ伸びてた。メニューの最後にやったけど、割と頑張って終われた。

9/1 3本ローラーメディオ、パワマHIIT

荒川 ペース走、スプリント練、ITT 千葉と。けいはんなに向けてスプリント練習が出来たのがとても良かった。

ローラー メディオ、短ソリア パワータップ導入後初めてのローラーで、これまでいかに甘えていたかがはっきりわかってしまった。メディオに至ってはギア2枚上げてやっと実走での値に迫るくらい。これからこの強度以上でやっていくのかと思うと…。

戸塚をぐるっと回った後に自転車屋へ。昨日、一昨日の短時間インターバルで脚が重い上に、レースが近いのでこれで勘弁して下さいという感じ。 40km