ローラーメディオ。

荒川 ペース走 高強度系 TT 今日は新谷とだったが、ペース走は2人とも最初爆上げで後は垂れるという崩壊したペースだった。TTは少しだけ伸びてた。メニューの最後にやったけど、割と頑張って終われた。

9/1 3本ローラーメディオ、パワマHIIT

荒川 ペース走、スプリント練、ITT 千葉と。けいはんなに向けてスプリント練習が出来たのがとても良かった。

ローラー メディオ、短ソリア パワータップ導入後初めてのローラーで、これまでいかに甘えていたかがはっきりわかってしまった。メディオに至ってはギア2枚上げてやっと実走での値に迫るくらい。これからこの強度以上でやっていくのかと思うと…。

戸塚をぐるっと回った後に自転車屋へ。昨日、一昨日の短時間インターバルで脚が重い上に、レースが近いのでこれで勘弁して下さいという感じ。 40km