MTB通学往復42km。あとは神宮と***。

Nice and easy night ride. Takao to Itsukaichi to Hachioji and then home.1:11, 32 km

夜練＠東経大周回。下ハン坂登り10本。ちょっと腰にくる。18キロ。

4限までこなした後、ローラー1時間。昨日指摘されたのでフォームに気をつけて15分おきにもがく。くたくたになる。寒い。ローラーの時も防寒を強化しよう。さっき、NHKのドキュメントを見た。世界中で小さい時からコンピュータに親しんだ人(中学生も含)たちが…

実は私も、ツールド沖縄から帰ってきました。とにもかくにも、まずブリヂストンアンカー関係者の皆様、本当にありがとうございました。もし関係者の方が見ていたらと思うので、長文レポートです。事の始まりは、飛行機輪行の悲劇。輪行袋を開けたら、フォー…

夜練＠多摩川。暗闇の中に明かりが見えた。野球場の照明だ。日曜の夜までやるとは熱心な人たちだ。でもみんな、日本シリーズを見なくていいのだろうか…。40キロ。

取手でバンク練2日目。昨日より寒い。 周回練はとても気持ちよく回ることができた。ハロン、1回目は先行して後ろに並ばれるぐらい。2回目は3番手でコーナーでふくらんでしまって捲れず1回目と同じく並ぶぐらいでフィニッシュした。どちらも昨日の記録よりか…

取手ピスト練。箇条書きで 周回：バーの試験運用。バーのおかげか負荷は軽かった。 ハロン：追走は後ろに近付きすぎの感。1周がけはもっともっともっと離すべき。 フラ2000：いい感じに脚が回る回される。先頭交代で油断しなければ◎。 その他：コンビニで買…

取手バンク練。ハロンのときもフラ2000のときも思ったのだが、ちょっと力を入れるとペダリングが円形からズレて、ペダルに足が引きずられるような感じ体が左右にブレてしまうような感じがした。これまでペダリングを意識した事もなかったので。冬場はペダリ…

有田さんの死闘が・・・すごい。なんか僕の北海道の完全フラッシュバックですな。おつかれさまでした。 取手でバンク練。基本的なメニューを淡々とこなす。それにしてももがくときに身体をうまく制御できない。なんどやっても難しいなあ。進歩はしていると思…

市民１３０キロＤＮＦ 朝、すげー嵐。まじかー。しっかり雨天（で初レース） 視界不良なので、登りはサングラスをはずして上った。斜度が掴みやすいので、外して登ったのは良かったと思う。 普久川一回目は先頭集団で通過。相変わらず登りで少し遅れ、下りで…

ツールド沖縄、お疲れ様でした！僕もいっぺん参加したいです。 取手連。今日は追走ハロンとフラ2000。まくるのが下手っぴ。もっと前の人の近くまで寄って、一気に抜き去る。と前回教えられたが、難しい。練習練習。あと上半身の強化。回転力。チースプのスタ…

朝、雨のため稲城練DNS。 御殿下。パワーマックスのちセミナー。ハイパワー850Wを記録。

バンク練。時間が短かった分密度が高い練習が出来た‥気がする 1限が毎日入っているせいで満員電車に一時間以上乗っているせいか、これまでになく疲労が溜まっている感じがある。 本格的に本郷になったら毎日電車で2時間弱‥‥果たして通えるのか‥

高石杯@群馬CSC レースなどとても走れる状態ではないのは重々承知。でも、この今のタイミングでモチベーションを学業から自転車にスイッチしない限り、もう僕は競技には戻れないような気がした。 主要メンバーは中央飯塚選手と明治鈴木選手あたり。全体とし…

取手でバンク練！ ついに免許取りましたっっっ！！ ちゅうことで取手まで初運転！ 意外とすぐ慣れたけどまだちょい怖いにょ〜 バンク練は諸事情により2時間だけ。 久し振りで気持ち悪くなったりして、ハロンとスタンディングしかできんかったぁ〜 手嶋さん、…

稲城練、団地坂5本

朝就活、昼荒川LSDともがき４。

国頭まで自走４０kmほど。名護でクリテ観戦１．７km×３０周 〜３周 落ち着いたペース 日大メガネくんが最後尾でひょうひょうと走っている。 ６周あたり メイタンを含む逃げ 集団は、メイタンがコントロール 後に吸収 ここでスコール 水しぶきで集団の間隔が…

高石杯＠群馬CSC 78km（6km×13周） 結果 12位 3週間前にJCRCに出場してからほとんど練習していない上、1週間前に大学の同期と霞ヶ浦をサイクリングした際に膝を痛めたので、不安を抱えてのレースだった。膝の痛みに関しては、一昨日自転車に乗って痛みが引い…

＠取手。短時間だがいい仲間の成長を見れた気がする。チースプ三走が恐ろしいものだとわかった。本数は少ないが疲れは一丁前。 反省：周回練の後半のペースアップが足らなかった。独走ハロンを一発やるべきであった。脚自体は回っていたが全身を追い込めてい…

取手バンク練。2時間だけだったがとてもいい練習になったと思う。追走ハロンはやはり練習になると実感する。F2000を4人でやれたのも良かった。ペース配分や先頭交代などまだ課題が多いけど、逆にいえばまだその分伸びるってことで。

昨日夜練やってから太ももの内側が痛い。筋肉痛とは違う痛さ。何が原因だろう‥ 有田さんツールドおきなわ頑張ってください

あち〜 (@_@)気温３０℃ ここは道路が左側通行で、看板の字が日本語だから、日本だろうけど、、完全に南国異国気分♪ 今日は名護まで自走。７０キロほど。まだ明るい！

御殿下筋トレ。

今週時間がなくて全然乗れていないので夜練敢行。中原街道の中山付近の坂（長坂というらしい）3本。斜度も距離も団地坂とそっくりだが、終わったと思ったらその先がある二段構え構造で団地坂よりも精神的負荷はでかい気がする。 その後適当に走ってたら道に…

筋トレ。上半身のみ。メガプレートでも満たされない食欲の秋。

リスのごとく、上半身の筋肉を愉快な古居と蓄えることにいそしむ

We went to Komaba の トレーニング体育館 with 愉快な仲間たち。ひっぱるアレが見つからなかったのでデッドリフトを少しやる。今日は10%程の力から100%の力へ一気に替えることを意識した。バタフライマシン（仮称）の1RM更新。バーを外した。

5限後駒場筋トレ。メニュー通り腹筋と腕とレッグプレスをやった。腕は三角のアレがなくなってて、ダンベルでやった。レッグプレス240*10まで上げてみた。280までは徐々に上げて行けそうな予感。そのあと皆で飯食う。