予習がノート８ページに及んだ実験を何とか６時までに処理して古居先輩と筋トレ。２人なので密度が濃い。

固定ローラ。とにかく一時間乗り続けることを第一に、気持ちよいと感じる範囲でメニューを気まぐれに入れる。メディオ、ソリア2本、1分もがき2本ということになった。iPodに国木田独歩のオーディオブックを入れてトレーニング時に聞いてみたら割と良かった。

昨日疲れたのか10時間睡眠。 昨日の雨で靴がぐちょぐちょ＆ウエアーを洗ってしまったのでローラーができない。そのかわりに(？)なるしまへ行く。手袋購入。 赤信号で止まっていたらピスト野郎が反対車線を逆走、赤無視をして走り去っていった。歩行者信号が…

土日１００ｋｍずつ。ケガで急遽５日のオフが発生したため、体が自転車をうまく操れていなかった。ケガはまだ痛いが、痛いとか言ってられない。 月曜 通学前にローラーメディオ。通学は往路は心肺に、復路は筋肉に負荷をかける予定。だが、帰りに市民レーサ…

Takao to Komaba and back.3:36, 98 km

六大戦。 ダンヌキ、セントラ、ポイント、チースプと盛り沢山な内容。ホイールの付け替えやアップを時間とにらめっこしながら行う。 団抜きは初めて団体で行う競技だ。余裕があるかと思ったが、最後のほうは速度のキープが難しくなってくる。足が回らない。…

セントラでペダルが二度連続で外れるという失態を犯す。大会関係者、特にバンク内で計測やホルダーをして下さった役員、審判の方と、当番校の明治大の方々、色々として頂いた坂田さん、本当に申し訳有りませんでした。 機材管理、特に試合直前には、念入りに…

六大戦。団抜き、ケイリン、オープンでチームスプリントに参加。 ギアはそれぞれ50*14,50*14,50*15 団抜き：相変わらずスタート直後の着き切れが怖くここで自分は頑張りすぎな印象。全体として余裕あり。西薗以外半周交代＆雨天走路で多少おっかなびっくりだ…

六大学対抗戦（トラック） 団抜き、千トラ、ポイントに出場 団抜き。インカレの苦い思い出以来。今回は1周半引きで臨んだが他の3人が練習よりよほど力強い。自分が一番危ない。最後は3人に任せる。5分切りはならなかった。DHバーの練習不足でカーブと先頭交…

六大戦。団抜きに関して。ピスト班のほうがペダリングの関係か、ディスクにしたときの効果が大きい。これを考慮して練習する必要がある。

取手練。 ハロン２、フラ2000、スタ1000など。監督、休日返上でありがとうございました。

Komaba to Takao.1:48, 49 km

＠取手。 ディスク凄い。コーナー安定性が全く違う。ハロン12"39(49*15,A-Disk,PHM9) スタ4人1kmは危うくつき切れするところであった。本番を前にやっておいて良かった。。。 監督いつもお忙しい中ありがとうございます。

本郷往復。ぬくい。

水曜と今日は授業後にロ〜ラ〜。 今日1限に進学者説明会的なのがあった。 院試が来年のインカレとモロかぶりしとる・・・うぬ〜〜 ギリギリかぶらんことを期待しとったけどドンピシャっぽい。 うあ〜学連登録どぉしょ〜！！

夕練。荒川40km。LSD、メディオ、ソリア等。

MTB通学復路21km。オールスポーツの沖縄の写真…デブ

はい、センター北に１５年前から住んでいます。昔はカエルやキツネが出てくる畑地帯でした。今はショッピングモールやデパートが目白押しです。昔は良かったですが、最近は人口増加に耐え切れず、明らかに道路が足りなくなってきています。 とりあえず、ママ…

5限後駒場筋トレ。Toretaiって・・・。背筋、腕、レッグプレスとメニュー通りにやった。負荷は軽めにして終る。

MTB通学往路21km。膝上筋肉が熱を持ってしまうってのはサドルが低いからかな

夜中に港北ニュータウン徘徊22km。足を止めていてもパワータップのワット表示が出てしまう症状がついに治った！ もがいたり坂を登ったりしていて思ったのだが、自分はやはりフォームを無視してでも踏みまくった方が出力が出ている気がする。 しかしペダリン…

Leg curl at Toretai in Komaba. ヘッドがゆるんで力が出ない…

Takao to Komaba via the Asakawa and Tamagawa. Beautiful day!1:45, 49 km

夜練＠東経大坂ダッシュ。5本アップ。5本39×17で猛烈にペダルを回転させる。15キロ。 例えばソリアでは、同じ目標値に対して感じるきつさがペダリングの良し悪しと直結するので楽なペダリングを探るといいと思う。自分もなんかの拍子でペダリングを忘れると…

朝固定ローラ、20minメディオ、3minソリア、30secもがき。 夜本郷往復。計数システムの研究室見学があった。見た目に派手なところより、地味そうなところが意外にいい研究をしている気がした。色々コードを読むのにテキストエディタを使い分けていたら、4つ…

夜練。なんか今日は全然寒くないぞ。連光寺ソリア4本。出力よりも引き足重視で。1h。 コードは刷って読もうぜ。目疲れるし。

4限駒場筋トレ。寒かったので陸上トラックを3周する。トレ体で授業をやっていたので、２体を使う。ベンチプレス260*10回まで上げてみた。まだいけそう。腹筋用の台が使いやすかった。 炊飯器を買って帰るヽ(^‐^)/ そしてステムを新調。↓見つけたニュース。ス…

大学放棄して、ダメージを負った身体とウェア、シューズやバイクの修繕。 こんな素晴らしいサイトがありました↓ http://www.wound-treatment.jp/next/wound080.htm そういえば、昨日那覇の定食屋さんで飯を食べていたら、NIPPOの選手に遭遇。 すれ違い様にボ…

実習の合間にロード練。新宿周辺を走ってると、NIPPOカーに遭遇。 追い抜き様に中を見ると大門監督が運転してた。世の中狭い。

PMX。安藤さんメニュー：負荷6.0kpで90rpmを20s、休み10sを10本。やろうとしたけど4本で挫折。4本3本3本に分けてやった。達崎さん＆坂田に遭遇。