久しぶりの更新となってしまった。というのも甲州街道を走るのが少しトラウマになってしまい、9月に入って駒場のトレーニングルームに引きこもってしまったからだ。メディオなど確実に数値はよくなってきているのだが、しっかりロングで走りたいところだ。ウエイトの方は残念ながら数値は伸びていない。体重は増やしたくないので仕方ないか。中旬に入り越後湯沢に家族旅行に行くことになったので小合宿をした。
9/15
10キロほどの小周回を3周した。一周あたりの獲得標高が100メートル程度となかなかいいコースどりができた。もう少し走りたかったが雨が降ってきたので3周で断念した。
9/16
大峰山クライム。12キロ６パーセントというなかなかのクライム。前半は国道でそこまで斜度はキツくなかったが、側道に入ってからは10パー前後が続いたことと登り返しがあったこともあり、数字以上にしんどかった。濡れていたことと落ち葉がたくさんあったためダウンヒルは非常に神経をすり減らした。その後平坦路をぶらぶらしたのち、８分坂に挑戦。KOMのランキング入りを狙ったがダメダメだった。
9/17
2キロ坂、4キロ坂、6キロ坂に小周回を挟みながら挑戦した。この日は、前日までの反省を活かしてケイデンスを80以上にすることを意識した。インナーで踏むことが増えたが疲労感的にも楽に踏めた気がする。また、ダウンヒルが少し上手くなったのは収穫だった。
9/18
小周回一周だけ。疲労が溜まって全く足が動かなかった。
