2015-09-20 ■ 長岡能活 長岡能活 土曜日 小山田周回 ソリアを随所に入れながら。病み上がりということもあったけど、調子はまずまず。 日曜日 恩方×3→和田峠→入山峠 恩方は相性が非常に悪い。多分10分くらいの出力が低いのが要因だと思われる。そろそろソリアだけじゃなく、そのくらいの時間の出力を上げるトレーニングも入れていこうかな