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HIIT

たくおへ

HIITで何を目指せばいいのか分からない、ということでああ確かにと思って調べたら、特に田畑プロトコルの場合は

「170%VO2max=続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至る高強度」

らしいです

これを初・中級者が達成するのは難しいとも書いてあったのでこれでいいんじゃないでしょうか

でも結局170%VO2maxがどんなもんか分からないっていう

まあ参考までに