ローラーHIIT。二日連続で完遂は無理だった。

午前:LT測定 午後:パワマHIIT LT測定で思ったより足がやられていてHIITは1本目からあまり踏めず、結果7、8本目でごく若干上がるくらいであった。まあでもそれなりに追い込めた。帰り道はもう足が重くて、めっちゃ疲れたロング後の如きだった。

HIITたくおへHIITで何を目指せばいいのか分からない、ということでああ確かにと思って調べたら、特に田畑プロトコルの場合は「170%VO2max=続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至る高強度」らしいですこれを初・中級者が達成するのは難しいとも書いてあったので…

12月17日 パワマHIIT 負荷を上げながらケイデンス維持を目標にしてみましょうか 12月18日 メディオ、筋トレ 植田が撮ってくれたレースの写真を見たら自分が思ってるより上体が高い気がしたので、ポジションについてもいろいろ試してみたい。