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遅ればせながら、あけましておめでとうございます。
12月29日:彩湖に行った。風がとても強く、土手でメディオとかはする気にならず、湖の周りの周回を5周。走行距離60kmくらい。
31日:メディオ10分275W。そのあと最近自転車に乗り続けることがないなあと思い、40分211W。ローラーで40分はしんどい。
今日:メディオ10分269W。そのあと20分244W。途中5分ごとに30秒間350〜370Wくらいで踏む時間を作ってインターバルっぽくしてみた。30秒間が終わった直後になるべく出力が落ちないように心がけたが難しい。でもいい練習だった。