あけましておめでとうございます！今日が走り初めだったのでとりあえず長浜まで。松山→双海→長浜の海沿いコース。風はそれほど強くなかった。長浜までちょうど40㎞。双海から長浜まではほとんど信号がないのでいい練習になるし走りやすい。引き返してすぐ、…

今日も昨日と同じことをやった。 メディオ10分266W。そのあと20分245Wで、5分ごとに30秒間350Wくらいで頑張るインターバル的なのをやった。メディオはやってて心が折れそうになるけど、インターバルみたくメリハリがある練習はやりがいがある。

なんか午前から頭がガンガンする。なんでだろう？少なくとも寝汗による脱水症状とかではありませんが。 夕練で加茂川沿いメディオ1本のみ。メーターでは7`30-333Wだったが、ゼロ点のズレと途中の信号止めを考慮して差引するとたぶん310〜320だと思う。 天候…

きょうは京大桂キャンパスの坂。 アップ2本、ソリア3本、途中二回もがくやつ2本、SFR2本。 新居を早く探さねば。