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昨日のデータ： 低めメディオ 12分 240W、その後インターバル8分でAverage 250W。15秒＊16回。
インターバル、どんどん落ちていくだけなので5回に1回で全力もがき、あとは80〜90%とかでもいいかも。
今日は同等のコースで完全に流し。180W 40分。