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練習は中止になったが、二度寝して起きて天気予報をみたら夕方まで雨が降らないことになっていたので8時前からつるつる温泉へ。LSDペースで、ケイデンスは110以上を意識してペースのアップダウンなく走った。距離は120kmだったが、4時間半走れた。木金土でカーボローディング！