UTokyo bicycle racing team

2007-05-30から1日間の記事一覧

日記のデザインがさわやかになってますね!! 午前中は御殿下でみっちり上半身筋トレして 最近リハビリが良い軌道に乗ってきたので・・ついにロードに乗り出しました!!!!!! 心拍とにらめっこして全部ローラーで乗りました。 アップ(60%前後)→11…

御殿下プールで60分スイム。もう60分たったかと思ったところでまだ30分という、密度の濃い練習だった。目的は心肺機能の向上。味噌川ダムはさり気に標高が高い(1300メートル)ので、プールやマスク走行などの心肺機能向上対策が功を奏すかもしれない。携帯…

練習は中止になったが、二度寝して起きて天気予報をみたら夕方まで雨が降らないことになっていたので8時前からつるつる温泉へ。LSDペースで、ケイデンスは110以上を意識してペースのアップダウンなく走った。距離は120kmだったが、4時間半走れた。木金土でカ…