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荒川で70キロ、av30くらいで流す。日曜に高負荷の練習をしたので足を休ませつつ、なまけさせない。
三宅監督にアドバイスを頂いた、「ギアチェンジをこまめにする」という点を意識して走った。荒川の練習は、風の変化や微妙なアップダウンなどで小さなギアチェンジが求められる場面が多いと思う。
>有田
freemlの閲覧の情報ありがとう！しかし、パスワード登録の問題上、携帯を使わないと閲覧できないという罠ｗ　今後もご迷惑をおかけします。パソコンのアドレスはthe_road_is_icy@yahoo.co.jpです。アドレスは、一年の冬に合宿で路面凍結の道路を走ったときの印象が強かったのでこれにしました。俺、今なんでチャリンコ持ってこんな場所にいるんだろ？って感じです。