2016-03-01から1ヶ月間の記事一覧
自走のち初LT測定 最低限の目標は達成したが、そこで終わってしまった。合宿の疲れが未だに抜けなくて追い込みきれなかった気がしたが、体の反応的には追い込んでいたらしい。 柿木さん、自分の弱点や練習方針等丁寧なアドバイスありがとうございました。測…
湘南国際村 ソリア5、ピークまで1、スプリント3 特筆事項なし 72km
木曜 パワマソリア→スクワット スクワットの負荷はそろそろ伸びが止まりかけ。次週から回数を減らそう 金曜 パワマソリア→スクワットしようとしたが全く上がらず。連日やるのはよくない 土曜、日曜 膝が怪しかったのでお休み。 月曜 LT測定。いまいち出し切…
午前LT測定。柿木さん、いつも本当にありがとうございます。 午後はパワマミドルパワー×5。はじめはミドルを複数回(=2セット)やってみよう！だったのが、2セットやってぐだってたら何回できるんだろう？になって、こぐ死ぬぐだる落ち着くこぐを繰り返した。…
ソリア
状況的に練習はできなかったのでタクシー業務を経て本郷から流し。心も体も疲れたので明日も1日ゆっくりしよう。今日は拙い僕の運転の中、植田助手席ありがとう。この1週間はもがき練を交えて神宮に向けてしっかり準備したい。全ては明日無事に迎えられれば…
SFR→短ソリア さすがに苦しい。とりあえず生きてます
順天合宿 終了報告 6日目 国体周回 3周ペースのち1周上げ。国体周回に入る前からキツイというか辛かったが、意外に淡々と3周が終了。最後の1周はど素人ぶりを発揮して迷惑をかけてしまいつつもできる限りついていったが、二つ目のトンネルの前でちぎれてから…
今週も全然練習できなかった。もう今は仕方ない。 平日は木曜にちょっとメディオしただけ。少しでもやっておくことが大切。 土：ヤビツへ。140km、3170kcal 移動から頑張っていく方針であったが渋滞でいまいち。間違ってちょっとだけ走った小田厚側道の快適…
6日目 国体コースをメインにメニュー ちょっと回り道して国体4周。最後の1周は流れについていけなかった。その後3人でTTT。やっぱり順天の人がすり寄ってくるのは全く怖さを感じなくてすごくやりやすかった。 さて、この1週間距離と強度をしっかり両立できた…
房総半島LSD 200キロ お尻の痛みと戦う1日。折り返した直後にパンクしてみなさんに待ってもらう＆順天伊藤さん、重田さんに引っ張ってもらう。クラス1の顔とも言える2人の後ろでヒィヒィ言いながら走れてとても勉強になった。ありがとうございました。残り50…
順天合宿 途中経過その2 4日目 回復走(？)→TTT×2 風が強すぎて心が折れそうな回復走ののち、前日に続いてTTT。意識で改善できた部分よりも、意識してもうまくいかないことの方が多く感じられ、難しい。 5日目 LSD200km 淡々と走るだけなら知らないコースの方…
5日目 房総半島ぐるりん200キロ イーブンペースで。往路は風が向かい風でつらかったけど、いい機会だと思って先頭の時はそこそこ踏んだ。復路は追い風で快適。ただ心がつらかった。にしても去年よりかは感情を飛ばすことに成功したようで灰にはならなかった…
合宿2日目 LSD 国体周回を5周。長い時間乗り続けることへの耐性が弱く体のあらゆるところが痛くなったがなんとか完走。 197km 合宿3日目 LSD 房総半島南部をぐるっと回って、鹿野山経由で戻ってくるルート。中盤は結構調子が良く登りも難なくこなせたが、終…
物見山5+5,ミドル ぐんぐん上がっていって毎度練習一本目の負荷が分からないぐらいなのはいいが、どこまで順調にいってくれるか。2分7倍10分5倍まではとりあえず滞りなく戻って欲しいけれどそんなにうまくもいかないだろう
こんばんは。毎日着実に部員のおかあさんポイントを貯めています。マネージャー植田です。3日目(きのう) グループ分けして出発。グループ2のみなさん。 フラワーライン経由後、鹿野山へ。どこなんだろうなあと思っていたら、懐かしのマザー牧場でした。登る…
4日目 リカバリー？ 例の海岸までまったり。追い風が本当に強くて回しているだけでかなりの速度。帰りは鬼の向かい風でリカバリーなのか何なのかわからなかったので、自分が先頭の時はpioneer様を存分に活かしていただいた。 その後TTT練。横風びゅんびゅん…
順天合宿4日目 回復走70キロ+10キロTTT2本 回復走で寮から35キロの灯台へ。復路の風が行田並みできつかった。TTT、昨日よりは自分の動き及び一年生の飛び出しも改善して少しはマシにはなった。結局休息日というよりは軽めの練習という感じで疲労が...完全に…
順天合宿 途中経過 1日目 白石峠 6本 雨。いろいろやろうとはしたが、そんなに甘くなかった。能活に上手く利用されただけで、着には絡めず。 2日目 国体周回 リアディレイラーが動かずいきなり出遅れる。逆走で合流しようとしたら道を間違え、通称アクエリ峠…
合宿1日目 白石峠 ペースは何事もなく淡々と。最後2本はもがきの弱さに泣いた。雨で中途半端に終わったけど、マイヨジョーヌを獲得したので気にしないことにする。 2日目 グリーンライン経由国体周回 淡々とペース。登りでやや強度上げ目。伊藤さんとグリー…
順天合宿3日目 鹿野山方面 195キロ ゆったりフラワーラインを走ったのち、鹿野山へ。国体周回の途中でトイレに行って海老本さんの鬼牽きで(ありがとうございました)集団に戻った後がそこそこの登りかつペースが上がって、千切れるかと思うくらいつらかった。…
さきほど部屋にとびかかってくるタイプの蜘蛛がでて、ぎゃってなってこういっちゃんに退治してもらうはめになりました。マネージャー植田です。ちなみにふつうのタイプの蜘蛛は平気です。 合宿二日目の今日は、出発前に代輪が準備されていなくてばたばた。わ…
パワマ1分インターバル。
順天合宿2日目 国体周回5周, 平坦ソリア 210キロくらい？ フラワーライン、グリーンライン経由で国体周回へ。国体周回についた時点でトイレに行ったら、40キロくらい一人で走るハメになって、前半はつらかった。後半は一か所ある坂はそこそこ上がって、強度×…
