お久しぶりです。マネージャー植田です。 日記を書いていない間、動画サイトで試合映像や西薗OBの講演をみたり、テレビでトラックのワールドカップや森本誠さんのドキュメンタリーをみたりしていました。自転車競技観戦楽しいですね。そして試験と戦いました…

彩湖、帰って夜ローラー乗ったけど、というか今ローラーの上だけど中途半端にいくつかやっただけになってしまった 足つるつるかと思ったけどなんとかなった

メディオ、HIIT10分って長いです

谷さん、林、和泉と彩湖。アプローチの坂でもがいたら2年前にパワータップで出した疑惑のピークパワーをやっと更新できたが、足に大ダメージ。いつもはこんなに出力でない＋足にダメージも少ないが何が違ったんだろう。 彩湖では先頭ソリア強度とメディオ強…

ローラーインターバル。風邪が治りきっていなかったのか、寝不足なのか、平均速度はいつもの9割程度…。 回復につとめます。

昨日:G坂 ひたむきに頑張ったら今年イチ追い込めた。 今日:彩湖 前日のバイトでかなり疲れがたまってたので終始つらかった。けどNPはわりと出てた。 後ろから見てて体が左に傾いてるらしいので、直そうと思う。 ぽかぽかしてていい天気でした。

ローラーメディオ、ソリア 最近、無意識のうちにケイデンスが低くなっていたせいか、高いケイデンスに足がついていかない。高いといっても90ちょいですが。 徹夜が決定事項となっていると、なぜか逆にモチベが保てることを発見w 明日一科目で試験も終わり。…

ローラーHIIT 弱メディオ 語学に勝利を収めた

土曜、今日:慶應、駒澤と猿が島で平地練習 強度上がるとフォーム崩れるのと、やっぱり下ハンでもがいてるとうまく力が伝わらないのを改善したい。

土曜日 ハイパワー的なの 二日間徹夜したりで乗れず、さすがにマズイと思ってローラー、、、するつもりだったが10分アップした後で、雨でローラーが濡れてローラーとタイヤの接地面がすべって負荷がかからず、加えてそのタイミングでiPodの充電切れでローラ…

土:ローラー。FTP測定をしてみた。慣れてないからというのも大きいが20分TTは辛すぎる。が、以外に残ってたりする。前回から3W程上昇したがまあ誤差ですな(パワーウェイトレシオは下がってしまった)。5分TTの方はちょっと抑えすぎたが、めちゃくちゃ抑えた前…

土曜日：裏連光寺付近のえぐい斜度の坂でソリア。前日のつかれもあるのかだめな日だった。練習場所的にはいろはより斜度に変化が少なくてよかったが、終盤道が一直線になって心がやられる。

火曜：V坂SFR＋もがき。人生初V坂でした。斜度が一定でSFRとかやりやすい。 金曜：いろはソリア。やっぱり斜度ころころ変わるせいなのかローラーのほうが出力が高い。 テストはあと2科目じゃ〜

木:ローラー。筋肉の痛みのため途中で切り上げた。 金:ローラー。昨日やり切らなかった分をやった。

ローラー まだまだだめだあ

土:林とスプリント4、連光寺2、いろは4 スプリントの練習ができてよかった。10〜20秒くらいのピークパワー更新。 体重を測ってみたら60kgになってた。数週間前から1.5kg増えてる。狙い通りといえばそうだが全部筋肉ではない気がする。まあ筋肉ならそのぶん出…

東洋丸、成蹊須崎君、そして谷さんと笑、高石杯のコースで平地練。 最初は2km*10周の5と10スプリントで、５周目のは早がけすぎて完全にリードアウトしておわった。 １０周目のは周回わからなくなっておわった。なさけないわ。 ちょっと休憩してから次にラス…

火曜日（というか水曜日） 深夜ローラーソリア 2本目で吐き気がきて、3本目で負荷を少し下げてなんとか完遂。時間ないから少なめで3本ということにしてるが、時間があっても5本完遂できる気がしない。。追い込めてるのか弱いだけなのか時間帯の問題なのか分…

いけべ荒川君大渕君と連光寺 弱すぎてやばい。合宿までにガシガシ走れるようになるよう実走しまくろう。 スプリントはなにか掴めた気がした。ただリードアウトしたいけべくんにつき切れして、スプリンターへの道のりの険しさを思い知りました。 3人とも疲れ…

金曜日 ローラーメディオ いつもよりギアを一つ上げて完遂できたが、ケイデンスが低かっただけってことにあとで気づいた。 土曜日 オフ 日曜日 ローラーソリア 初の深夜ローラーかつソリア。やらないよりはマシってレベルにするつもりが、途中で気持ち悪くな…

金曜、日曜、月曜：ローラーソリア。 最近同じメニューばかりなので、授業で作った可視化ツールをつかって調子の悪いときと良いときを比較してみた。微妙な差だったが、調子の良いときは1時2時あたりの下向きのベクトル成分がちょっとだけ大きくて、アップス…

生駒とV坂 SFRで脚が焼けた。ソリアで丸焦げになった。