連光寺×4。

ローラーどうにかこうにか10分、1分 ローラーメディオは11月からPCに取り込む気も起きないぐらいにしかならない。

更新サボっていて申し訳ありませんでした。 2月12 ローラーメディオ、のちミドルパワー的な。 2月15〜20 ローラーソリア 2本目以降の出来が日によって大きく変動するのはメンタル面の弱さが原因だったが最近少し改善しつつある。

久しぶりに更新します。先輩からの指摘の通り、練習して日記を更新するのは部員の務めですね。放置していて申し訳ありません。 月曜 長尾台ソリア 水曜 ローラーメディオ 木曜 長尾台 sfrのちソリア 今日 某所メディオ 試験期間中サボってて今更後悔です。と…

来る3月2日月曜日、当部の戦績報告会を開催する運びとなりました。 戦績報告会は、当部の一年間の活動の成果や今後の展望などについて、日頃からお世話になっている関係者の方々、また外部の方々へ説明させて頂く大変貴重な機会となります。 開催につきまし…

昨日：浦と小山田5+3周。めちゃくちゃきつかった。ほんときつかった。 短い坂はすぐ置いて行かれてしまった。それでも50s~60sくらいのピークパワーだった（まあ機会がなかっただけなんですが）。 今日：浦と大垂水。僕は3本で終了。昨日の疲れか調子が悪い。…

物見山ソリア5+2+(挫折)+3、SFR5、ラストに全力1本 七本目だけなんか出力高かった以上手抜きがあるらしい昨日ワセリンつけて布で左フォークをごしごしごしごし大分やってみたけど、あんなクリアな光沢が出る気配はない。何か尻から分泌してるのかなあの先輩…

水曜：ローラーメディオのつもりが、調子悪くてDNF。 木曜：生駒と二人で小山田周回。5周＋3周。ちょいちょいソリアを混ぜていく。せいぜい連光寺と尾根幹をつなげた程度だろうとたかをくくっていたら、かなり追い込めた。もういきたくない（笑） 金曜：大垂…

昨日 リアのシフトワイヤーの交換に7時間格闘した挙句、最後にSTIレバーのバキバキバキという音ともに全ての努力が水泡に帰した。 まあ、なんというか、なかなかレベルアップできなかったり、昇格できなかったりするのはこういったことにも原因がある気がす…

いろは 下りレスト。久々すぎてゴミだった。 そして試験勉強どころか月曜提出のレポート問題のデバッグで1日が終わるという・・つれえ・・。

こんばんは。マネージャー植田です。前回の日記で、次回は行田クリテと書きましたがその前に日記を書く題材がありました。笑今日は本郷部室にいき、谷さんにまたピストの組み方を教わってきました。新しく後輪の取り付け取り外しとギアの付け替えを覚えまし…

ローラー。明日も頑張ろう。

10分2本、2つめはプログレのつもりが上がらず 中野に譲ってもらったガーミンに統一。すっきりしたハンドル周りがやけに寂しい がんばりますか

ローラー 試験勉強が捗らない・・ 明日はローラーかいろは

昨日：ローラーで流し。適当にまわしていたらいい感じに足が回ってくるようになったので、今度試合のアップのときにでも再現してみよう。 今日：ローラー。20分一本やってみたが、やはり10分越えて少しいったあたりで壁にぶち当たった。

ローラー。メディオ→SFRはローラーじゃできないことを確認→ソリア。 ソリアはパワーメーターつけてから圧倒的追い込めるようになったなあと思う。 明日もローラー日和。

昨日 午後にクランクの取り外しのためには特別な工具が必要とのことで、谷さんに来て頂いて、パワーメーターのクランクを付けて頂いた。ありがとうございました。 そのあと、なるしま、ワイズに行って、ワイヤーと合宿で苦しまないための股ズレ防止クリーム…

HIIT、ミドル ニャースもうドアの振動だけで話し出すのな

ローラー ソリアのラスト１本だけファンクションした。

昨日：高石杯。結果は計測タグが落ちてきて予選DNF。ああ… 後方からのスタート。1周目はなかなかペースが緩まず横風もあってきつく、ポジションを上げれず。まじかこんなんで進むのか…と思ってたら2周目に入ってようやくペースが緩む。そこで先頭へ。あとは…

物見山二分弱坂5+5+5、スプリント2 久々にハンガーノックになった

木曜：大垂水。前日完全にハンガーノック状態になったせいか、足が重かった。 金曜：三浦半島一周しながら、スプリント練するつもりだったが、三浦半島の根元あたりで前後輪がスロパンしてチューブを使い果たして引き返す羽目に。スプリント練はまあまあこな…

土曜:連光寺 脚の疲れが抜けず辛かったが、休むより適度に刺激入れたほうが早く回復するだろうと信じて頑張った。 風呂入ってストレッチして早めに就寝日曜:高石杯 目標は10位以内。 コースの道幅がわりと狭いこと、コーナーの連続する地帯があることから前…

こんにちは。日記をしょっちゅう書いているマネージャー植田です。最近、マネージャーが日記を書くことは、何代もあとのマネージャーへの引き継ぎにもなりうるのだなと思うようになったので、また長い長い日記を書きます。笑昨日、大宮けんぽグラウンドで行…

金曜日 ローラーメディオ 常に一定の負荷で追い込み切らない感じで。疲れを取りつつ練習したい時にはいいかもしれない。 土曜日 連光寺3 遅刻とミーティングのため、少なめ。まあペースでついていくのは問題ないが、ペースアップの時に二回しかもがけない。…

火：ローラー回復走。 水：ローラーメディオ＆ソリア。 木：ローラー回復走。 土：今週休み気味にしたおかげでこのところ続いてた朝起きた時の右太もも裏の筋肉の痛みは消えた。 連光寺4。久しぶりの実走だったからか、自転車と体がバラバラな感じできつかっ…

弱メディオとローラーでミドル的なことを。体感的には全く弱くない

昨日 ローラーメディオ 朝起きれたら長尾台行こうかな〜くらいのつもりで寝て、気づいたら時計の短針が一周してたw ケイデンス高めで、3本の負荷を同じに。1本目かなり辛かった割に、2、3本目はすんなりいった。 今日 大垂水インターバル 132キロ 雰囲気的に…

浦、金子とロングはやっぱないなって話になり大垂水反復 全然脚が回らないけど走ってるうちに回るようになるパターン、を期待したけどやっぱりダメだったパターン、だと思ったら回るようになったパターンでした。 人体って不思議。

ようやく練習っぽい練習を出来たので書こうかなと． 今日は浦林和泉と彩湖，練習開始したときはどうなる事かと思っていたが，ランニングしていたおかげか意外にさくさく戻ってきてる．まあ，ある程度以上はそうはいかないんだろうけど． 今日の練習では牽く…